中医：脾虚、失眠、湿气大，1味中药全“搞定”，猜猜它是啥？

茯苓是一种既可以做药物，又可以做食物的中药，比如老北京常见的茯苓饼就是用茯苓做的，是一种老少皆宜的食物。

中医记载，茯苓入肺、脾、肾三经，所以可以同时调节三脏的生理功能，那么接下来，让我们一起来认识一下茯苓的功效。

1、茯苓可以健脾

茯苓入脾经，所以茯苓可以调节脾胃功能，对于脾虚有很好的 作用。脾虚患者可以在日常饮食中多加入茯苓，比如用茯苓打粉做茯苓饼，用茯苓打成小块做茯苓粥等，健脾是需要长时间坚持的，所以脾虚患者可以每天坚持食用茯苓。

2、茯苓可以安神

除了健脾，茯苓有宁心安神的作用，所以可以治疗失眠，但是茯苓单独治疗失眠的作用不好，一般是需要和其他中药或食材配合使用，如茯苓配合远志，酸枣仁等以安神。和茯苓类似，其安神作用要强于茯苓的为茯神，失眠患者可以多吃茯神。

3、茯苓可以利湿

茯苓利湿的作用也是源于其可以健脾。脾脏可以代谢水液与水湿，如果脾胃出现虚弱，则水湿不能运化就会出现水湿停聚的现象。体内有湿邪的患者，也比较适宜每日服用茯苓，茯苓可以配合陈皮代茶饮，二者均有健脾利湿的功效。

健康提醒：如何使用茯苓更有效？

茯苓性平，可健脾利湿，适宜大多数人服用，尤其适宜脾虚湿盛之人服用。不过提醒大家的是，

茯苓健脾利湿起效较缓，需要好长久服用方可见效。