孩子春季易咳嗽，家长调理还需“三分治，七分养”

春季感冒病毒活跃，一不小心就容易被感染，出现咳嗽、咳痰、发热、胸闷、气促等呼吸道症状。孩子一旦出现这些症状，父母除了积极治疗外，更重要的是注意生活上的调养，即所谓“三分治，七分养”。

保持空气新鲜

污浊的空气会对呼吸道粘膜造成不良刺激，使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常等，或会加重咳嗽，严重者可引起喘息。因此，要保持室内空气新鲜，定时开窗换气；做完饭后，及时排出厨房油烟；家长不要在室内抽烟。

及时增减衣被

许多家长认为孩子比大人怕冷，往往将孩子捂得过厚，包得过严，结果造成孩子机体调节能力差，抵抗力低下，更容易感冒。其实孩子们往往没有想象中那么娇弱，家长应该根据天气变化及时给孩子增减衣物。

适度调节室温

孩子咳嗽往往伴有发热，若室温过高则不利于身体散热，而稍冷且新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度也不可过低，适宜的室温应为25℃-28℃。

保持适当湿度

环境过于干燥，会导致呼吸道粘膜发干、变脆，小血管破裂出血，纤毛运动受限，使痰液不易咯出。当呼吸道有炎症时，影响更为明显。因此，应保持室内有一定湿度。可以使用加湿器，也可以用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

清淡饮食

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾、肥肉等荤腥油腻的食物可能助湿生痰，而辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，所以，这些食物都要尽量少吃，应让孩子多吃些新鲜的蔬菜、水果。

保证充足睡眠

睡眠时全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。因此，家长应设法让孩子多休息，保证充足的睡眠，以利于机体康复。

（湖南省第二人民医院-王杜）

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