每天这么躺一躺，跟月经不规律说拜拜，不仅能缓解腰背疼痛，还能轻松瘦身！！！

《美体公式》

文：七七 || 绘：骆浩

这个体式要注意，双臂肌肉收紧

背部自然的平贴地垫，双膝向下沉

这是一个非常好的放松体式

体式分解

功效

◇ 消除腰背酸痛、缓解肩背疲劳

◇ 改善性冷淡，预防坐骨神经痛

◇ 改善月经不调、预防肥胖