十颈九痛？大枣加橘皮，脖子不痛了，颈椎病缓解了

现在的年轻人很多身受颈椎病困扰，这和他们的生活作息有关，大部分的年轻人喜欢久坐，低头玩手机，不喜运动，这导致颈椎的压力增大，长时间处于劳损状态，并且血液循环不够，时间一长就会导致颈椎病。

脖子转动为什么会嘎嘎响？

扭头的时候脖子嘎嘎响，多数是因为颈椎后面的一些小关节紊乱造成的，原理上就跟大家使劲慢握拳头或者按手指的时候也噼里啪啦响一样，一般不需要特别处理，通过锻炼也能够得到缓解和自然恢复。

所以说，脖子嘎嘎响不一定是颈椎病，但是如果在出现声响的同时出现颈部疼痛、麻木、无力等症状时，则需到医院排查。

颈肩部僵硬、酸痛是不是颈椎病？

颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

单纯颈肩部的僵硬、酸痛大多是由于长时间低头、坐姿不好等问题引起颈肩部肌肉劳损所致，并不是颈椎病的指征。但是，当有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等情况时，则必须考虑颈椎病可能。

颈椎病的危害固然是很大的，但是只要注意的饮食，就能起到很好的预防跟治疗的作用。我给大家推荐几种膳食方法。

1、大枣橘皮茶

[配料]：橘皮6克，代代花6克，大枣10枚甘草3克。

[制用法]：将橘皮、代代花、大枣、甘草同放人杯中用开水冲服，代茶饮。

[功效]：理气和胃、舒筋化络，预防颈椎病。

2、茴香桃仁米粥

[配料]：小茴香10克，桃仁20克粳米50克。

[制用法]：将小茴香、桃仁洗净炒熟，磨成细末，放人锅中，加粳米，加清水100毫升，急火煮开3分钟改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服两周。

[功效]：续筋接骨、颈椎病头晕患者首选。

日常护理也是不能缺少的

1、吃饭的时候注意多补充一点钙，颈椎疾病属于骨科疾病，所以要多吃补钙，强健骨骼。可以适量喝一点骨头汤、芝麻、坚果之类的有营养的食物。

2、平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。也不要吃辛辣刺激的食物，这样会影响我们颈椎的痊愈程度。