130斤微胖美女，肌肉紧致无赘肉，被称韩国版“卡戴珊”

导语：现在是一个看颜值的社会，所以大家越来越注重自己的形象问题。在平时除了注重皮肤的保养之外，更多的人是注重自己的身材。而且现在越来越多的人为了减肥而走进健身房。但是健身并不是心血来潮，而是一件持之以恒的事，只有坚持下来才能打造完美身材。

今天小编给大家介绍的这一位主人公是来自于韩国的一位健身达人，这一位小姐姐她的体重是130斤，听到这一个数字，很多人可能会变非常惊讶吧，在我们的印象当中，130斤体重的小姐姐算是微胖，甚至可以列为肥胖行列了。

然而当我们看到她的照片的时候，真的更是大跌眼镜，她浑身上下的肌肉非常紧绷，毫无赘肉，尤其是她的小腹平坦，还有清晰可见的马甲线，真的是让很多人为之着迷。

从照片当中我们可以看出她s型的身材非常迷人，而且最具有特点的就是她的翘臀了，她还因为自己漂亮的翘臀，在网上赢得了“韩国卡戴珊”的绰号。其实她的好身材并不是天生拥有的，而是她多年健身的结果。

这两年来，她因为自己的好身材在网络上爆红，也因为自己的好身材给自己迎来了事业巅峰，现在有很多商家都抢着和她合作， 她是很多健身产品的代言人，而且作为一个健身的网红达人，她也经常会在自己的社交平台上跟朋友们分享她的健身经验。

她在平时的时候最注重的就是力量训练了，可能说到力量训练，有一些女性朋友比较抵触，害怕自己会练成金刚芭比，其实我们只要选择一个正确的力量训练方式，会让我们整个体型变得越来越优美。

她平时做得最多的一项运动就是普拉提，而且她告诉大家现在她已经几乎不去健身房了，更多的时间是在家里利用拉力器来做运动。这样做起来更加觉得方便，今天小编就来跟大家汇总几个动作，大家可以一起练起来吧！

动作一：坐姿拉伸

坐在椅子上，脚踩拉力器的脚踏部位，然后用手臂的力量来拉伸拉力器，整个上半身处于静止的状态，但是在做运动的过程当中，一定要调整自己的呼吸，每天做4组，每组20次，坚持一个月会练出优美的蝴蝶背。

动作二：仰卧拉伸

上半身平躺在瑜伽垫上，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，同样也是上半身保持静止不动的状态，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，会甩掉大腿的肉肉，同时还能够优化整个腿型。

动作三：复合拉伸

这一个动作可以锻炼我们全身的肌肉，每天做4组，每组20次，可以练出美丽的翘臀，同时整个背部线条也会越来越明朗。

在所有的动作当中起关键作用的就是拉力器了，今天小编给大家带来的这一款拉力器，在原先的基础上进行了升级改良，所以这款拉力器的性价比更高一些。

超厚的泡棉手柄，握上去更舒服，而且吸汗性更好，不会因为出汗而出现打滑，NBR的脚踏材质，还增添了螺纹设计，这样爆发性更高，踩起来也更舒服。

现在只需要49.9元，就可以将拉力器购回家，你心动了吗？买它！

结语：好身材练出来！选择一个合适的方式很关键，不妨行动起来，或许你也可以成就自己！