阿迪达斯的Boost，真的是膝盖杀手吗？事实真相是什么？

在很多人穿过boost系跑鞋之后，有不少声音表示：Boost很伤膝盖。

这就很奇怪了，boost一直以来都被各个相关行业的公司机构，以及不同层次的跑者认为是不错的缓震材料。既然如此，为什么还有人会说boost对膝盖不好呢？

其实，单从材料性能的角度出发，boost的缓震绝对不差。boost本身不是什么“膝盖杀手”，之所以有的人穿boost跑鞋觉得膝盖不舒服，原因在于boost跑鞋的稳定和支撑两方面，做的还不如人意。

这也是阿迪几乎所有的boost跑鞋系列中，最普遍的一个问题。我们也可以从目前流行的几个系列之中看到，这些跑鞋上很少能看到有什么支撑和稳定的设计。

我们以Ultra Boost4.0为例，4.0的足弓处装了一块硬质稳定片。但对于全掌boost的阿迪跑鞋来说，就这么一块稳定片可以提供支撑力很不够用。

Boost很软弹，但越是软弹的中底，越是需要进行针对性的支撑力补强设计。但是很遗憾的是，我们几乎看不到全掌boost的阿迪跑鞋上，有几款是这么做了的——即便有，也会像UB 4.0这样，足弓支撑做的不够到位。

支撑设计不够到位是一定，还有一点和跑者自己本身有关。

对于能力还没达到一定水准的普通跑者们而言，其实一双跑鞋支撑稳定需求，远大于缓震的需求。

为什么这么说呢？当你的脚踝和小腿肌肉，并不发达的时候，你需要一双拥有一些稳定支撑设计的跑鞋，去纠正你在跑步时的下肢力线——下肢力线就是“通过髋关节中心、膝关节中心和踝关节中心的轴线”。

通俗地来讲，就是力线越不正，就会让脚踝、膝盖受到更大的损伤。

而一般性软底鞋是会欺骗我们的感知的，我们会想当然地觉得这双鞋很软很缓震，所以下意识的每一步都会比平时更用力。在力线不变的前提下，多用力自然也就多受冲击。再加上跑鞋缺乏支撑和稳定，那么力线就会歪，然后受到的冲击又会增加，形成一个恶性循环。

而水平达到一定高度的跑者却不会受此影响，他们不会被脚感欺骗，引起自己的力线角度偏移。

所以同样是一双boost跑鞋，同样身体素质但是水平不同的跑者使用起来，双腿承受的冲击完全不同。

综上所述，boost不是膝盖杀手，它的确是一块缓震性能优秀的中底材料。但是全掌boost的跑鞋缺乏支撑稳定设计，从而使得一大帮普通跑者的膝盖因此遭了罪。

老魏觉得，boost系列其实更多的是“休闲跑鞋”而不是“严肃跑鞋”，穿它们其实逛街比跑步更适合。当然了，boost也不是没有合格的跑鞋的，最起码UB pb、Solar boost系列还有Adizero系列，它们就是不错严肃跑鞋乃至硬核跑鞋。

但如果是新手的话，还是建议从拥有更多稳定支撑设计的跑鞋开始，等肌肉力量够格了，再去尝试boost也不迟。

Adizero Boston 9就有不错的支撑，比较万金油的一双跑鞋

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