一“湿”足成千古恨,湿气除,百病无,深度 解“湿”、去“湿”、 方法!

文 / 关注孩子的心声
2017-06-28 14:00

一“湿”足成千古恨,再回头是百年人

解释:比喻一旦犯下严重错误或堕落,就成为终身的憾事。 出处:明·杨仪《明良记》:“唐解元寅既废弃,诗云:‘一失足成千古恨,再回头是百年人。’'

当然,今天小编在这里说的“湿”并非古语那个“失”,但同样呢对我们有着影响。《此“湿”非彼“失”》。今天这个“湿”意思:1.沾了水或是含的水分多,与“干”相对:~度。潮~。~润。~热。~漉漉。 2.中医学名词:~气、~邪、~泻。

我们日常中常说太湿了,自然联想到很多湿病。不知道大家对湿了解有多深呢?下面我们就对这个湿详细来分析一下:湿其实,中医早就把风、寒、暑、湿、燥、火,简称为六淫。其它的几个字,大家很好理解,这里就不一一阐述了。咱们单来说说湿这个字。

1、那大家会问了,说了半天,什么是湿气呢?

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中医的论断,大多选自于日常实践,取象比类,是最常用的手段。例如春天,万物生发,那么作为人,在春天也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,因此春天养生的原则是养肝为主。《黄帝内经》题出:春三月要夜卧早起,披发缓行,广步于庭(到庭院中散步),以使志生(使志气生发),这些也是让身体在这个季节生发。

2、那湿气又会有哪些表现呢?

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3、那 “湿气”会给我们带来哪些影响呢?

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4、湿气是如何形成的呢?

湿邪,可以说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

外湿致病,多因患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处而得,夏季空调房,春季多雨季节等都是外在湿气形成的原因。

内湿这是因为现代人运动量越来越小,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重,还有甜的口味,这些肥甘厚腻食物过多摄取,影响人的脾胃运化功能。

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5、像外湿它主要是从哪些方面进入身体的呢?

【特别注意】寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是:

①肩颈部的“大椎穴”,

②前胸的"膻中穴",

③肚脐部位的“神阙穴”,

④腰部的“命门穴”,

⑤脚底的“涌泉穴”;

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦;

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明,可能更容易理解,我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方,这块木头很容易变质,发霉,长蘑菇等;我们女性的子宫,卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中,女性妇科就容易出现各种病变,所以女性的盆腔一定要保护好。

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风湿关节炎等症状; “寒湿体质”是万病之源,而体质"虚弱"的人,寒湿气就更容易进入我们身体;所以当人体因各种原因感觉疲劳时,就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力,不要让身体器官在疲劳中变"虚";从而导致寒气进入我们体内。中医讲:虚则补,寒者热之。

日常要特别对这几个穴位加以防护,一旦需要祛湿时,这五个穴位也是致关重要的。

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6、那“湿气”给我们带来的影响严重吗?

其实呢,湿气也是分等级的如下:

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7、那我们又应该如何“去湿”呢?

湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说,阳虚的时代是湿邪在作祟。

每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

因为现实的日常方式,使得体内寒湿重的人太多太多了。并且,在中医里,治湿是最难的。因为它先要1、通经络 2、然后避寒 3、运动。这三项可也是慢功,因此说治湿难。

第1点:经络不通。经络不通,首要是因为吃了好多的垃圾食品。因为垃圾食品中,含有身体无法分解和代谢的添加剂,即使就食品的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人假如长期食用,就会在体内形成累积,到务必程度,我们体内就会形成垃圾堆积,阻碍我们经络的畅通。

另外,夏天,外界很热,大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素和垃圾代谢出来,但我们空调一吹,好嘛,垃圾被堵在体内出不来了,直到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病。

第2点,身体阳气不足。身体的阳气,就相当于自然界中的太阳。假如我们天天碰到的也是大晴天,自然就不会有湿的状况呈现,大太阳一晒,湿气早就蒸发了。而人本身也是热血动物,生命之火靠的也是身体里的这一点点阳气。我们在中学都做过化学试验,假如我们想要加快试管里物体的化学用处,就要用酒精灯给试管加热。那假如我们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调,必然伤及我们的肠部和胃部。我们的肠部和胃部在吃过东西之后,本来是需要好多的血液帮助消化的,但我们吃的是凉的,吹的是凉的,给我们身体降温,必然降到了我们食物消化吸收的快慢和质量

第3点运动 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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下面小编为大家收集了一些简单的方法去湿

一、喝薏米红小豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

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、艾叶泡澡除湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。

可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。

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三、热水泡脚

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。

容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。

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、保持室内通风

其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。

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五、少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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、保持充足睡眠

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。

子时是指23:00-1:00,此时阴气最盛,阳气衰弱,属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴,睡眠效果也最佳。午时是指上午11:00-1:00,此时阳气最盛,阴气衰弱,是气血流注心经之时;午时睡觉,有利于人体养阳。因此,虽说晚睡早起,但晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿,以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉,有助于阴阳之气的顺接,以顺应本节气阴阳交接之势。

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排除湿气还要多吃一些健脾祛湿的食物。例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛湿食物,可以通过相关的食物搭配来熬成美味的浓汤,不仅满足自己的胃口,还能帮助体内祛湿,是一举两得的事。

由于现代人的作息时间不规律.加之空调冰箱等现代产品的出现打破传统的应季特点,湿气缠身成了很多人尤为苦恼的事情。好多人几年如一日的奔波在祛湿这条大道上,但往往是祛了生,生了再去,似乎永远没有尽头。那么今天,除了几个祛湿穴位的介绍之外,小编带给大家一个更为简单、高效、易行的祛湿方法---穴位贴敷