坚持健身后，她迎来了人生颠峰，昔日付出的一切汗水是值得的

导语：梦娜站在服装设计模特大赛的领奖台上，穿着自己设计的服装，高举着冠军奖杯，从容接受着相机的闪光灯，她脸上洋溢着光彩夺目的笑容。梦娜婀娜多姿的身段仿佛在告诉人们，她一点也不比那些专业的模特差，甚至，比她们的身段更胜一筹。谁曾想到，一年前的她还是个人人嫌弃的大胖妹呢？

一年前，梦娜大学毕业后满怀梦想来到广州这个大城市，想找一份自己服装设计专业对口的工作。然而面试了一家又一家公司，等来的是面试官如出一辙的话语：回去等通知！就如同他们商量好的一般。梦娜回想起面试官根本没有人认真看她的简历，也没有人关注她的作品，她知道，大概是没希望了。

只因为他们觉得自己身材过于臃肿了吧，看着镜子里的水桶腰，梦娜轻轻叹了口气，这身材就是天生的，父母从小教自己对于一切要乐观、开朗，做好自己就好，所以她从来没有觉得自己的身材会给自己带来什么影响。

在出租屋里呆了足足一个月，梦娜不知道自己面试了多少家公司，也不知道投了多少简历，始终没人公司向她抛出橄榄枝，身上的钱不多了，她不甘心就此打道回府。因为自己的身材原因，梦娜觉得自己也很笨重，做什么都放不开手脚，为什么我不能让自己变好一些呢？身体是自己的，没必要苦了自己啊。而且，自己的理想是当服装设计师，就自己现在的身材，想实现梦想好像是不太可能的。梦娜好像看到了未来的自己在向自己招手：那是一个身材高挑，小蛮腰，玲珑有致的女孩，自信从容优雅……

梦娜想去办健身卡来着，可是想想自己没那么多时间，办了也去不了几次，怎么样才能让自己瘦下来呢？节食肯定是不可取的，只能早上起来早一点去跑步了，晚上下班后再去跑，可是坚持一来一个月，虽然有些效果，但并不明显，后来她听说国外很流行普拉提健身运动，效果好像很不错，于是自己抱着试试的心理买了拉力器和瑜伽垫，照着上面说的方法练习起来。没想到半年以后，梦娜发现自己的腿竟然瘦了，腰部的赘肉少了几大圈。从此梦娜对于生活和工作的态度也有了很大的自信。

普拉提是由德国发明和创造的一款独特训练动作，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

如果你也想改变自己，不如我们一起来学习一下普拉提运动的基本动作吧。

1、举臂动作，主要用于肌肉提拉

双脚放在脚踏上，站在瑜珈垫上，用手臂的力量抬起身体，每天做3组，每组20次。一个月后轻松对赘肉说再见了。

2、腰腹提拉，专门针对水桶腰

躺在瑜珈垫上，双脚踩踏登上，腰部和腹部用力，双脚抬起，和身体保持90度，每组20次，一天三组。

3、核心训练

双脚踩住脚踏，双手握住手柄紧扣在胸前，依靠腰、腹和腿，按照上面的方法向上提，每组15次，每天2-3组。一定要坚持哦，完美身材就在你眼前！

怎么样，一点都不难吧！如果大家也希望有一个让人羡慕的好身材，现在就去买一个拉力器和瑜伽垫，立刻行动起来吧！

拉力器有很多的优点：拉力器采用四股弹性乳胶管，非常耐用。不管怎样持续拉扯，韧性一样的好，泡棉加厚的把手，柔软吸汗，脚蹬的位置是采用NBR防滑的，不管你是穿鞋还是光脚运动都可以，再配上我们的专业瑜伽垫，你就拥有一套普拉提高效燃脂运动套装了。

一根拉力绳，一个瑜伽垫就搞定的事情，你心动了吗？现在购买还有优惠价哦！拉力器仅需49.9元，配上瑜珈垫也就99元，动动手指你就能拥有它~

结语：不管你现在是什么样的身材，想要让自己变得更好，其实是件很简单的事情，大家动起来吧，一起享受美好健康生活！只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌，你独特的内在，需要一副配得上它的身材。