“你的肌肉都是P的？？”，这些网红的假套路你都知道吗？
一个充满荷尔蒙的健身生活馆网络的发展使我们的生活更加便捷也更有趣了，我们可以和来自天南地北的人聊着段子，也可以看到现实中见不到的美女。但网上的东西真的完全可以相信吗？
就数当下最流行的某音，在这强大的滤镜与ps之下，你真的知道这些人是什么样子吗？给你看了下面的照片大概你们就能明白了。本以为是仙女妹妹，
再看一下这位大姐，连妆都懒得化，穿上小蕾丝，画上锁骨，然后开启超强美颜功能。
成功变身白富美。
常见的小姐姐，我们看到的是这样的。
殊不知是这样的：胸是画的、锁骨也是画的、眼睛也是假的，脸上也不知道是啥乳白液体镜头里面就会显得白里透红。
不止是假胸，练腹肌也是可以画的。
看完这些深深不能自拔，而且这些镜头会有更多的特效，瘦脸瘦腿瘦身，一秒就让你变身细胳膊细腿的美女。
不管她们是否因此获利，只能说太具有欺骗性质，再者说，镜头里面的她们可能也是她们真正想成为的那个自己吧！
话虽如此，也并不是所有都是假的，有的人用p图来改变自己的形象，有的人则用真正的减肥瘦身改变自己。
推上的一个妹子，就成功的从图一瘦到图二。不仅身材改变了，脸更是小了一圈，西瓜脸变身瓜子脸。并且向网友们传达自己瘦身的秘诀。
其实可以看出减肥前的她确实脸部还是挺圆的，标准的大胖脸。
“首先不管你高矮胖瘦，你都应该爱你自己的身体，自信才是最大的加分项。我虽然长了一张胖胖的脸，也没有放弃自己。”
“第一你需要减少你的体脂。如果你想让脸部看起来瘦一点，那么就需要减少全身的脂肪。只靠节食减脂并不是真正的减脂。”
“减少每天摄入的卡路里，这样你的身体就会消耗脂肪，这样的话，你的脸也会开始变瘦。”
“一旦你改变饮食习惯并开始运动，你的身体将会先让你的脖子、下巴和脸部变瘦。所以如果你健身热量摄入+锻炼，你的大脸将飞快瘦下来！”
“减掉一磅的重量大约需要燃烧3500卡路里，但你每天仅靠活着和呼吸就可以燃烧卡路里。所以你需要做的，就是通过在健身房或者其他地方锻炼，燃烧掉更多的卡路里。减肥的效果和时间成正比！”
“喝水也能减少面部脂肪哦，水可以把毒素排出你的身体。所以喝水也可以帮你提升整体的健康状况，让你荣光焕发，头发状态也会更好！”
“一定要避免吃多盐的食物，比如零食、加工食品。盐焗坚果（不是最健康的坚果）含糖饮料。”
“你甚至要远离酒精！因为酒精会刺激你的肠道，导致脱水和水肿”
“盐分会让你的身体保留更多水分，引起水肿。糖也和脸胖有关，碳水化合物也会产生大量的糖，从而引起水肿，所以一定要远离！”
“要吃点真正的食物！这点尤为重要！一定不要抱着锻炼会消耗掉的想法去吃垃圾食品。虽然运动肯定强身健体，但是饮食是减肥中最最重要的一环！”
“任何运动都可以促进基础代谢、减少全身脂肪，以及瘦脸。”
“分享一些其他可以促进代谢的方式：鱼、蛋、鸡、牛、豆制品（有很多蛋白质）；喝凉水；高强度的锻炼；举重；喝绿茶/姜茶；吃辛辣食物；睡觉！）”
“睡个好觉对于瘦脸至关重要。身体需要睡眠才能健康。许多研究表明睡眠不足会造成体重增加。”
“疲倦的身体会导致水肿和面部肌肉下垂，会让你的脸看起来更大。尝试每天睡足7到8个小时，并且养成规律。”
“嚼口香糖。持续不断的咀嚼动作会用到很多面部肌肉，当然，要嚼无糖的口香糖！”
“总结：喝很多很多水；少吃糖盐油等垃圾食品；吃真正的食物（水果、蔬菜）；不要在睡前吃东西；晚上八点后不要吃令你饱腹的大餐；做面部锻炼＆嚼无糖口香糖。”
妹子大部分方法还是比较正确的，从成果来看是比较成功的，果然比起活在网络中，人还是应该更现实一点健康一点啊！
就数当下最流行的某音，在这强大的滤镜与ps之下，你真的知道这些人是什么样子吗？给你看了下面的照片大概你们就能明白了。本以为是仙女妹妹，
再看一下这位大姐，连妆都懒得化，穿上小蕾丝，画上锁骨，然后开启超强美颜功能。
成功变身白富美。
常见的小姐姐，我们看到的是这样的。
殊不知是这样的：胸是画的、锁骨也是画的、眼睛也是假的，脸上也不知道是啥乳白液体镜头里面就会显得白里透红。
不止是假胸，练腹肌也是可以画的。
看完这些深深不能自拔，而且这些镜头会有更多的特效，瘦脸瘦腿瘦身，一秒就让你变身细胳膊细腿的美女。
不管她们是否因此获利，只能说太具有欺骗性质，再者说，镜头里面的她们可能也是她们真正想成为的那个自己吧！
话虽如此，也并不是所有都是假的，有的人用p图来改变自己的形象，有的人则用真正的减肥瘦身改变自己。
推上的一个妹子，就成功的从图一瘦到图二。不仅身材改变了，脸更是小了一圈，西瓜脸变身瓜子脸。并且向网友们传达自己瘦身的秘诀。
其实可以看出减肥前的她确实脸部还是挺圆的，标准的大胖脸。
“首先不管你高矮胖瘦，你都应该爱你自己的身体，自信才是最大的加分项。我虽然长了一张胖胖的脸，也没有放弃自己。”
“第一你需要减少你的体脂。如果你想让脸部看起来瘦一点，那么就需要减少全身的脂肪。只靠节食减脂并不是真正的减脂。”
“减少每天摄入的卡路里，这样你的身体就会消耗脂肪，这样的话，你的脸也会开始变瘦。”
“一旦你改变饮食习惯并开始运动，你的身体将会先让你的脖子、下巴和脸部变瘦。所以如果你健身热量摄入+锻炼，你的大脸将飞快瘦下来！”
“减掉一磅的重量大约需要燃烧3500卡路里，但你每天仅靠活着和呼吸就可以燃烧卡路里。所以你需要做的，就是通过在健身房或者其他地方锻炼，燃烧掉更多的卡路里。减肥的效果和时间成正比！”
“喝水也能减少面部脂肪哦，水可以把毒素排出你的身体。所以喝水也可以帮你提升整体的健康状况，让你荣光焕发，头发状态也会更好！”
“一定要避免吃多盐的食物，比如零食、加工食品。盐焗坚果（不是最健康的坚果）含糖饮料。”
“你甚至要远离酒精！因为酒精会刺激你的肠道，导致脱水和水肿”
“盐分会让你的身体保留更多水分，引起水肿。糖也和脸胖有关，碳水化合物也会产生大量的糖，从而引起水肿，所以一定要远离！”
“要吃点真正的食物！这点尤为重要！一定不要抱着锻炼会消耗掉的想法去吃垃圾食品。虽然运动肯定强身健体，但是饮食是减肥中最最重要的一环！”
“任何运动都可以促进基础代谢、减少全身脂肪，以及瘦脸。”
“分享一些其他可以促进代谢的方式：鱼、蛋、鸡、牛、豆制品（有很多蛋白质）；喝凉水；高强度的锻炼；举重；喝绿茶/姜茶；吃辛辣食物；睡觉！）”
“睡个好觉对于瘦脸至关重要。身体需要睡眠才能健康。许多研究表明睡眠不足会造成体重增加。”
“疲倦的身体会导致水肿和面部肌肉下垂，会让你的脸看起来更大。尝试每天睡足7到8个小时，并且养成规律。”
“嚼口香糖。持续不断的咀嚼动作会用到很多面部肌肉，当然，要嚼无糖的口香糖！”
“总结：喝很多很多水；少吃糖盐油等垃圾食品；吃真正的食物（水果、蔬菜）；不要在睡前吃东西；晚上八点后不要吃令你饱腹的大餐；做面部锻炼＆嚼无糖口香糖。”
妹子大部分方法还是比较正确的，从成果来看是比较成功的，果然比起活在网络中，人还是应该更现实一点健康一点啊！【看完别忘了点一下在看】