6个月暴瘦90斤！现在女明星都对自己这么狠的吗

谁能想到闭麦了好久的阿黛尔，再次登上热搜不是因为发了新歌，而是她瘦了，准确的说是：咋瘦成这样了！

看到这张，大家能和以往的阿黛尔联系到一起不？

还是先来两张印象中的阿呆，唤醒下回忆叭~

这样看起来就亲切多了，找回了熟悉的感觉

关于阿黛尔体重这件事，从她19岁出道以来就一直伴随她，但胖这个字可能在今年要和阿呆终结了。

看到最近阿黛尔个人IG发的庆生照片，羊第一反应：？？？这谁

虽然关于阿呆瘦了的新闻从她离婚后，每隔俩月就会来一次，不过之前还没瘦的这么明显，所以没有引起大轰动，但从2020年开始，大家就发现阿呆真不是玩闹的，这把太狠了！

阿黛尔19周前在IG发过全身照，照片中的阿呆身穿黑色长裙，脸颊棱角分明，身材已经较之前已经完全不一样了。

羊了解到，阿黛尔较历史最重时候相比，整整减掉45kg（90斤！）体重，整整减掉一个瘦小的成人女性体重奥！

照片中的样子变化大到叫人不敢认，需要抬头看ID确认，如果不是出现在阿黛尔自己的IG上，谁能想到这是阿黛尔本人捏？

继#阿黛尔瘦了#惊呆全球众人后，这波热点还把香蕉姐莎拉·保罗森送上了推特趋势，就是那个出演《美国恐怖故事》系列的女演员。

原因就是大家觉得瘦了的阿呆和香蕉姐撞脸了~

左香蕉姐右水果姐，瘦了的阿呆逐渐逐渐果化

阿呆

真想不到，2020年阿呆居然成了五大女歌手里最瘦的一个，这么多年都没怎么瘦过的她都瘦下来了，敢问各位嘴里的宵夜它还香吗？？？

熟悉阿呆的人都知道，她一直是个小胖妹体质。

18岁那年她遇上初恋男友，为帮助男友办画展，阿呆四处参加演唱会赚钱给他。然而最后还是以被出轨告终，还被当时的男友送个"肥猪“的外号。

2012年，老佛爷 Karl Lagerfeld 也曾委婉地说过阿呆有点胖，当时被很多媒体拿来当热点，其实卡尔说的话并没有媒体想要渲染的“恶意”。

“阿黛尔有一点微胖，但是她的脸蛋非常漂亮，声音非常有天赋。”

对这些，阿黛尔曾公开说“如果能够做出一张好专辑，让我胖一吨也无所谓。”

毕竟，阿呆的立身之本是唱歌本身，不是身材和美貌，虽然她真的很貌美。

《泰晤士报》曾这样描述阿黛尔：

“她也许拥有流行音乐界最有价值的嗓音，但她没有稀奇古怪的造型或者低级下流的绯闻，也没有整天只吃生菜保持竹竿一样的身材。她的卖点只是她的歌声，这听起来简直就是一个励志故事。”

而且，阿呆也是著名的鸡腿爱好者，因为爱吃鸡腿，粉丝为她制作了抱鸡腿表情包~

可是，让人们都想不到的是，这样美胖美胖并快乐着的阿呆，竟从去年开始突然决心减肥！

人们难免会想这和她与前夫西蒙·科内切奇的婚变有关。

阿呆和西蒙在2011年认识后，就开始了甜甜蜜蜜的日常，在一起的第二年就有了孩子，16年秘密结婚，没过多久就随后传出俩人早已感情变质，去年四月正式离婚结束长达八年的恋情。

也就是在离婚后不久，阿呆开启了瘦瘦瘦模式。

阿黛尔嫁给西蒙后，就开始放纵自己的生活，身材越来越胖，导致失去自信，这也是为什么她会采取极端手段来避免被狗仔队偷拍。

如今分手了，阿呆的新生活也就开始了。

2019年10月阿黛尔在IG分享了一张照片，当时大家都在关注她身材的改变，她在美照下配文:“我从前流泪，但现在流汗。”

意指将负面情绪转向健身，开始全新的生活方式。

就这样，阿呆的身材就在大众的眼皮底下“悄无声息”的越变越好了。

所大家一定想知道！阿呆是通过什么方式瘦下来的呢？？

据外网的信息羊了解到，阿呆的目标是健康生活，而不是减肥。

阿黛尔的体重之所以下降，一个重要的原因是她想成为儿子的健康榜样，而减重只不过是健康生活带来的附属品。

为此采用的方式是：Sirtfood饮食＋普拉提健身。

Sirtfood饮食在英国是众所周知滴~

这种方法是在开始时将每天的卡路里摄入量限制在1000卡路里，并且有规范的食物范围，包括许多健康、低卡路里的食物和大量的蛋白质、水果和绿色果汁，并允许参与者在休息日尽情享用黑巧克力和红酒这两种食物。

像所有的节食法一样，Sirtfood饮食的困难之处在于，它最好是作为一种短期的的减肥方法，而不是长期的方法，因为长期来讲实在是不容易坚持，感兴趣的同学可以自己查下Sirtfood饮食。

除此之外，还有必不可少的运动环节，阿呆聘请了私人教练，每周做三次60分钟的有氧运动和循环训练。

她还将自己的体重变化归功于一项名为“改革者普拉提”(reformer pilates)的新运动。这种锻炼强度很大，有助于保持姿势、平衡和燃烧脂肪。

其实长期以来，普拉提一直是名人减肥的首选！国内我们熟知的有孙俪、王子文~

外国的普拉提追随者大咖不少，包括格温妮丝·帕特洛、考特尼·卡戴珊和娜奥米·坎贝尔。梅根·马克尔也是普拉提锻炼的爱好者，在嫁给哈里王子之前，她多年来一直坚持普拉提锻炼。

不管方式多么华丽，总结来看，原理还是科学饮食＋运动起来，但不同的是，人家饮食运动都有专业人士指导，所以羊崽崽们不要照搬哦~

其实作为万众瞩目的明星，体重变化背负的舆论压力不轻松。

阿呆胖的时候被诟病体重，这回瘦下来了，外网粉丝还觉得减重太多的阿黛尔会引导“脂肪焦虑症”的风气盛行，还说瘦下来的阿黛尔不如胖着的时候美，甚至说胖回去算了。

从整体来看，现在的阿呆看起来更有活力更健康，区别于以前雍容华贵的美，总的来说现在看起来更年轻惹！

也能感受到阿呆很享受目前的状态，健康生活让她看起来更美好。

但是，体重强烈的变化让皮肤来不及适应，阿呆还是无可避免的出现了大基数减重后的皮肤松弛现象...

毕竟减掉的可不是十斤二十斤，而是整整90斤，皮肤习惯了原先的脂肪体积，虽然一年时间不短，但对身体来说一年减掉90斤还是太太太太夸张~

文中的减肥方式是羊整理来的，十分不建议羊崽崽们照搬！毕竟每个人体质不同，从现在开始管住嘴多动腿，因为胖太多即使瘦下来也会皮肤松弛的！

最后，祝大家永远不发胖！