不想肾脏提前“报废”,速度丢掉4个恶习

文 / 岐黄之约
2018-02-28 16:21

本文作者:胡鹏升,主任中医师。出身于中医世家,国医大师路志正教授学术继承人。中医诊疗:中医内科、妇科、儿科,湿病、脾胃病、痹证。现任北京华夏堂中医药研究院院长,著有《把人体这碗“阴阳汤”端平》等畅销书籍。

肾主管我们的生长、发育、生殖、繁延后代、以及水液代谢等的功能,中医中有说法将肾称作“先天之本”,养肾是抗衰、防老、补精力的根本。

老年疾病及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意保养肾气。大家不知道的是,可能一些不经意的小习惯会成为肾脏的杀手。

伤肾原因

1憋尿和熬夜

对于长期喜欢憋尿的朋友们来说,肾功能不好是极容易出现的情况。因为尿液在膀胱里堆积太久便会繁殖出许多细菌,而细菌从输尿管逆行到肾,就会引起尿路感染和肾盂肾炎。要是发作的次数太多的话,还会引发慢性感染。

2饮食太咸和不喝水

除此之外,如果有朋友长期吃比较咸的食物,会引起血压升高的迹象,肾脏的血液流向就无法保持正常,从而引起肾病。另外,如果患者的饮食太咸,还长期不喜欢喝水的话,尿液就会出现减少的现象,而尿液中所拥有的废物和有毒物质的浓度就会比平常增加许多,从而也会引起肾结石和肾积水。

3人体感染

对于一些人体受到感染之后,从而还会让机体的免疫系统发生很多的反应,所以说只有这些反应有时候就会造成内环境的功能紊乱,所以说进而发生疾病。

养肾方法

1护好双脚

养肾需要注意足部的保暖,因为肾经是以足底为起点的,足部却极易被寒气侵入。所以,养肾需要进行足部保暖,睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上。

2搓腰

按摩又称推拿,是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼,可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于带脉环绕腰部的经脉之中,为肾脏所在部位。

3擦丹田

丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通,是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢,达到健脾益气,柔肝补肾功效。

4搓耳

中医五行讲肾主藏精,开窍于耳,按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为,五脏六腑,十二经脉有络于耳,耳朵是全身经络的汇集处。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。

食疗调理

1当归牛尾汤

配料:当归30g,牛尾巴1条。

制法:把牛尾巴去毛切成数段,水适量煮汤,待熟后加食盐调味,饮汤吃牛尾。

功效:补血,益肾,强筋骨。适用于阳痿,肾虚腰痛,下肢酸软乏力等。

2钟乳石煮牛奶

配料:钟乳石30g,鲜牛奶350ml。

制法:把钟乳石捣碎,用纱布两层包好,放人鲜牛奶中,煮沸片刻,去钟乳石,饮牛奶。

功效:壮阳,补虚。适用于阳痿,肾虚腰痛,下肢痿软无力等。

注意:本方适用于冬春季节。牛奶必须新鲜,用时可加白糖调味。