张蓝心的腿修长苗条，这身材穿上什么都很美，如同仙女般气质

大家对于练武术的女孩子普通的印象应该都是身材强壮看上去颇有男子的感觉，实际上这种印象特别主观，张蓝心就是一个很喜欢武术的女孩子，而同时她的身材还不错，可以说是女生当中的标准身材了。

张蓝心最初是被成龙带出来的新人，她曾经在电影中的表现很出众，赢得了大众的喜欢，大家除了关注她的演技，对于她的好身材也是很关注，从这张照片中就可以看出生活中的她身材也是如此完美。

张蓝心在大多数的综艺当中都会表现的大大咧咧，就像女汉子一样，这与她的形象很不相符，所以对于观众们来说，无论她是哪种状态大家都会非常喜欢，但最多关注的应该还是她的大长腿，即使是运动中的张蓝心也不忘秀出她的美腿。

张蓝心的腿究竟有多长？从这张图片中我们就可以看出，即使是蹲下的她，依旧是腿长霸屏的既视感，网友们经常会感叹到她的腿真的是非常有料，没有任何的做作和吹捧。

张蓝心的这几组照片中没有一张不透露着她的好身材，美人的美除了美在身材上还美在气质上，练习瑜伽就能够帮助我们从内而外的提升自己的气场，感兴趣的朋友们就一起向下看吧，众多的体式在等着大家呢。

1.斜板式

这个动作主要是帮助大家拉伸腿部的韧带，如果你有腿粗或者有肌肉块儿的现象可以尝试一下，每天坚持住30分钟的练习，一个月的时间就会有明显的改善。

体式要点：一条腿跪在地面，另一个从体侧伸展到空中，身体向后倾斜，手臂辅助支撑，另一侧的手臂抓住脚掌即可。

2.八曲式

非常考验大家手臂肌肉力量的一个动作，新手可以缓慢的尝试，如果肌肉比较强壮的朋友们可以靠在墙边进行，挑战一下大家的极限，如果你能够完成，那真的是运动达人了。

体式要点：手臂支撑身体，腿部在空中固定，其中一条腿控制在手肘关节处。

3.头肘倒立式

倒立可以帮助我们促进身体血液循环，如果大家觉得体内有毒素的时候，可以简单的进行一下尝试，毕竟倒立体式对于女孩子来说还是有一定困难的，大家一定要抉择好。

体式要点：肘部支撑身体，小手臂保持平行，腿在空中相互缠绕，交换进行，颈部略微的弯曲，将视线集中在地面上，坚持住一分钟。

4.舞蹈式

这个动作效果非常好，不仅是在瑜伽之中，在舞蹈之中也是非常常见的，明星们经常会选择这个动作来帮助自己拉伸身体各个部位的韧带，明星们都在练习，说明它的体式功效非常的好，千万不要错过这么好的动作哟。

体式要点：一条腿固定住身体，脚掌用力抓住，另一条腿弯曲固定在臀部，手臂自然的握住脚掌，形成封闭圆圈，尽量保持平衡。

每一个人都有选择美的权利，无论你是哪种状态都可以为了美而做出自己最正确的选择，千万不要在意别人的看法和意见，只有跟随着自己的内心才能够做出最正确的决定，经常锻炼不仅可以强身健体，还能调节气质，何乐而不为呢？选择自己能锻炼的动作进行体式训练，这是在帮助自己，大多数的人不愿意运动并不是因为动作不好，而是自己的懒惰。