苗条的身材不会不请自来，像张俪一样坚持健身，好身段不会不来

小练老师有话说：苗条的身材从来都不会不请自来，你所见到过的那些身材苗条的女明星，基本上都是通过健身锻炼，才让身体变得那么苗条的的，在健身锻炼这方面，小练老师对张俪表示非常佩服。

张俪属于形象气质都非常好的女艺人，这一点相信有看过她出演的影视剧的小伙伴应该都知道，照片中的她梳留着一头黑长直发型，搭配着身穿的这条黑色吊带连身裙，看起来特别柔美。

都说张俪在穿着搭配方面比较有“技术含量”，通过看这张照片中她的造型之后，小练老师确实感觉她的搭配很有范儿，她上半身穿了一件翻领皮衣，配合着粉色蕾丝手套，看起来格外柔美。

不过最为迷人的还是属她身穿的这条印花长裙，从画面中可以看出，她下半身穿了一条白色印花长裙，裙身上印染着粉色花朵印花，看起来非常清新，搭配着她上身穿着的这件皮衣，看起来显得格外富有女性魅力。

生活中的张俪，也并不是在工作之余是一名无所事事的女演员，她非常清楚要保持自己的身材，所以她会经常做运动，这张照片中的她正在锻炼着手肘倒立式，动作看起来非常标准。

倒立式都能够完美完成的张俪，其他瑜伽体式也肯定都能够完成得了，这张照片中的她在上身穿了一件吊带黑色胸衣，利用臀部肌肉支撑身体，正在锻炼着船式变式。

像平板支撑式这种简单的运动体式，张俪早就非常熟练了，照片中的她上身依旧穿着这件吊带胸衣，下半身穿着一条黑色紧身裤，身体完成的非常标准呢。

健身锻炼都是需要通过坚持才能够让身体达到瘦下来的目的，所以，如果你想要趁自己宅在家里这段时间瘦下来的话，那么小练老师相信你，等到学校开学之后，你的身材肯定会瘦一圈，让同学大吃一惊。

蝎子式

1、身体面向瑜伽垫，平趴在瑜伽垫上，然后深呼吸几次。

2、双臂弯曲，利用弯曲的手肘来撑起上半身。

3、最后双臂开始发力，让双弯曲，用力向前伸展。

半月式变式

1、身体利用先呈虎式体式立在瑜伽垫上，放松全身。

2、然后利用右侧肢体撑住身体，将左侧肢体抬起来。

3、将置于空中的左臂和左腿向内伸展，尽量用左手抓住左脚。

头手倒立式变式

1、先将上半身弯曲，利用头部贴靠在瑜伽垫上。

2、之后把双臂伸出，但是这时双腿不要向上伸展开来。

3、等到双臂和头顶稳住身体之后，将双腿用力向上伸展。

健身讲究的就是“坚持”二字，如果你连最基础的坚持都做不到的话，那么何谈健身，即便是能够瘦下来，也会很快就反弹的，真正的健身是持久进行的，如果你想要拥有张俪这般身材的话，小练老师还是建议你先学会坚持和自律，这样能够让我们健身达到事半功倍的效果。