减肥前vs减肥后，颜值差距…堪比整容现场

减肥前和减肥后

是两种完全不一样的人生

最好的整容不是动刀子

而是控制体重

……

看看下面这些减肥成功的人，你就会知道在“为什么一定要瘦”这件事上，语言是多么的苍白无力。

说起来你可能不太相信，这些人平均只花了不到3个月。

而帮助他们减肥成功的人，叫做党宁远，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。

他的学员们都说，跟着党宁远锻炼后才发现，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。

而党宁远本人，还是彭于晏、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练，也是2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练。

党宁远

DNF创始人

国家一级运动员

Adidas品牌签约教练

中国健身健美国家级裁判

CBBA国家健身教练独立培训师

深受明星喜爱的健身指导教练，这是党宁远最令人羡慕的身份之一。彭于晏、李晨、林书豪、张钧甯这些以“健身达人”著称的大咖，都曾经是他的“学生”。

就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。

▲接受过党宁远健身指导的明星们

2016年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。

▲杨宗纬在演唱会上感谢党宁远

超强心率授课技巧

帮助学员减脂85.5吨

但是仅靠这些头衔和成就，党宁远或许还不能成为“党叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。

真正让业内人士敬佩的，还是他十几年如一日坚持只为用户提供健康运动为导向的专业健身理念。

每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，让很多学员都亲切地称为他“党叔”。

▲党宁远与线下学员互动

但党叔经常谦虚地表示自己帮过的学员其实不算多。

事实上，他的学员累计已经超过10000+人。党叔帮助这些人成功减脂85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！

也只有他的学员，在晒出减肥前后对比图的时候，才敢连每天减掉多少脂肪都写上去：

▲点击对应图片可以查看大图和详细信息哦

因为党叔帮他们减掉的是不是水份，而是实实在在的肥肉！

党叔还用自己总结出的心率锻炼法，帮助刚生完二胎的妻子，用2个月的时间减重26斤，腰围减小8厘米！

▲产后光速恢复好身材的“党嫂”

他的专业与负责

让病号学员蜕变为健康型男

在教大家健身的这些年里，有个叫周启恩的学员给党叔留下了深刻的印象。

和大多数人一样，周启恩曾经是一个普通的公司上班族，久坐不动是家常便饭。

直到2012年的5月份，他得了肺炎和肺积水，右背阔肌也因为手术被“一刀两断”……

▲大病一场的周启恩，身体十分虚弱

躺在病床上的那段时间，让周启恩明白，健康的身体比任何事都重要。

出院后，他开始钻研如何健身，但是健身小白的他，因为经验不足，健身之路一直走得磕磕绊绊。机缘巧合之下，周启恩接触到了党叔和他的团队。

▲周启恩在党叔的健身工作室

党叔和团队的专业教导，让周启恩明白了如何减脂、增肌，彻底学会了怎么吃才能既美味又能让训练事半功倍。

他的身材也发生了翻天覆地的变化，整个人变得更加正能量。

▲跟着党叔锻炼后，周启恩的变化十分明显

直到今天，周启恩都十分庆幸自己当初选择了党叔的团队。

因为健身，他实现了全方位的蜕变，就像党叔经常说的那样，运动不仅能带来身体状态的改变，还会改变你的生活态度和精神状态。

健身先健脑

打好基础才会有好身材

尽管已经帮助了成千上万名学员减肥成功，可是党叔发现，国内很多人对运动的认识却依然非常表面。

比如有的产后妈妈，听信网上所谓“健身大神”、“减脂大师”宣扬的“28天减脂XX斤”的帖子，刚生完孩子就忙着减脂，结果练到腹直肌分离，肚子始终松松的往前突……

党叔还曾经遇到过一个学员，一提起减肥就只知道跑步。

在跑步机上跑了几次之后感觉不错，刚好看到一篇报道，就头脑发热给自己报了半程马拉松，最后跑得大小腿粗壮，膝盖受损，连深蹲都做不了……

作为田径国家一级运动员，党叔说一个马拉松运动员，先要跑一年的10公里去熟悉动作，动作准确之后，才能去上强度跑。

▲党叔担任上海半程马拉松的主教练

党叔说，因为我们国家健身行业起步比较晚，所以经常有些滥竽充数的“教练”打着专业的旗号浑水摸鱼，加上大众媒体没有做出正确的引导，让很多刚接触健身的人被骗，白白交了很多智商税。

真正负责任的教练，会告诉学员健身先健脑，传授运动的基本原理，各种动作的细节，如何保持身体状态，盖好地基再去好好锻炼。

▲党叔指导线下学员科学训练

而经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。