体弱多病的大诗人陆游，靠什么养生秘诀活成了长寿老人？

文|了包

陆游是著名的南宋爱国诗人，也是出名的长寿专家，卒年八十六岁。这在古代是相当长寿了。不过陆游本人并没有“长寿基因”，相反还早衰多病，“四十已遽衰，药裹不离手”。体弱多病的陆游能如此长寿与其养生有道关系密切，陆游本人亦曾在诗作中写到“养生有妙理”，那么陆游究竟是如何养生的呢？

首先，要早养生，莫要生病才后悔平时疏于养生。换而言之，就是平时就要从小事入手做好预防工作。陆游本人十分注重像饮食起居之类平常但重要的小事情。在饮食上，陆游主张少食，吃饱就可以停止了。素食和粥是陆游最为推崇的，在他看来此类清谈的食物对养生大有益处，油腻的肉食口感好但不利养生。

在穿衣上，陆游主张随着天气变化及时地增减衣服。睡眠问题是陆游极为重视的，“睡美”方能“精神足”。为保证有充足的睡眠，陆游多早睡晚期，有时还午睡。此外，陆游认为要重视平时身体出现的小问题，“死非一日至，小疾为前驱”。

其次要多运动。在运动方面，陆游有一句很出名的诗——“不如扫地去”。此诗出自《冬日斋中即事》，原诗开头即写到“一帚常在旁，有暇即扫地”，结尾更说道：“不如扫地去，延年直差异。”可见，陆游主张有空就多动，即使是扫地这样寻常的动作也大有裨益。

当然了，作为养生达人的陆游的运动内容不可能只扫地。饭后散步亦是陆游常做的，有时候他还会边走边摸摸肚子。习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是陆游推崇的，他的诗中亦曾出现过“十年学剑勇成癖,腾身一上三千尺”这样的句子，可见其身手了得。

在多动的同时，陆游还主张静坐修养，吐纳调息。他还把自己的起居室命名为“龟堂”，以此提醒自己像乌龟一样静心修养。

保持良好的心态也是陆游的养生要诀。陆游的人生有诸多不如意，期望朝廷北定中原的愿望没实现，一腔热血却壮志难酬，与表妹唐婉喜结连理又无奈分离……这些不如意之事够陆游郁闷的了，但是陆游却调整心态努力积极面对生活。

“无营无念饱即嬉，老翁真个似童儿”，不要多太多，保持童心地生活着。前面提到陆游一生诗作甚多，这些诗作未尝不是陆游的精神寄托。在写诗的过程中，诗人排遣了心头的郁闷愁苦，保持了心态的平衡。不得不说，陆游真是养而有道。

参考资料：

申家仁：《从陆游诗看养生之道》

赵德勋、苏娟：《刍议陆游养生之道》

王静：《陆游与苏轼养生思想比较研究》