别人在恋爱我却爱健身！那些年我们一起追过的健身博主！

在健身房还不普及
私教还不泛滥
对自身要求却渐渐拔高的时候
有这样一批博主
他们像光一样
cua!照亮了大家的健身之旅他们在互联网上上传了一个又一个健身视频
一个瑜伽垫
两个哑铃让你第二天都下不了床那么今天我们就来看看在互联网上风靡过的健身博主热爱健身的应该没有人不知道他吧大家很喜欢叫他“姐夫”也有人说他是“健身界王语嫣”1975年出生在美国康涅狄格州他本人是一位物理理疗师贝克汉姆、纳达尔、姚明等体育界的大咖都是他的座上宾他经营着训练一家指导机构ATHLEAN-X这也是他在YouTube上的健身频道他本人的线条和肌肉都不是最好的但却绝对是最最自律的一个从来不用药物从来不喝酒不摄入任何高热量美食也不吃油炸食品一年只有一次欺骗餐那就是生日的时候一小块蛋糕他的讲解超棒深入浅出健身理念非常先进
把科学计划融入健身不管是徒手还是器械都有
干货满满
不仅教你怎么做
还会教你掌握这个动作的技术要领不管是小白还是健身达人都可以通过看Jeff的视频获得自己想要的干货他强调大家不要为了虚荣攀比而进行远超负荷的训练也不要进行短期速效的运动
更不要靠突然的节食来瘦身看他的视频
你一定会爱上健身并且坚持下去推荐指数 ：MAX如果说男生的健身启蒙是Jeff那女生的塑形鼻祖应该就是这位女士了她是娜塔莉·波特曼拍摄《黑天鹅》时芭蕾塑身教练
也是帮米兰达·可儿恢复身材的私人教练对女生来说应该是噩梦一般的人物看这B站播放量和评论数天鹅女士“实红”啊女生不追求肌肉更多的是追求塑性而玛丽海伦的动作大部分灵感来自芭蕾做得来像优雅的天鹅主要目的是让体态更紧致轻盈当然了
大部分女生做起来还是跟扑棱蛾子一样别看这动作简单不费力真的做起来酸爽难以置信推荐指数：四颗星理由：受众比较局限非常非常古早的一个健身红人了现在已经53岁了她是两个小孩的妈妈开始减肥是因为结婚后体重从48KG直接长到了70KG
被丈夫的梦话刺激到于是决定减肥不到三个月体型就有了变化非常励志她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动她的瘦身操看起来很普通前十分钟没什么感觉节奏也比较慢但是越往后越累这样的有氧运动坚持30分钟肯定会流汗郑多燕减肥操跳一次大概消耗240大卡而减掉1KG脂肪大概需要消耗7700大卡的热量所以更推荐给想要塑性紧致的妹子
推荐指数：3颗半星
还有一些健身模特
大概就像女生爱关注漂亮女网红的心理没有分享什么干货内容
比如 Greg plitt 身高：185cm 体重：88KG
全球顶级的健身男模Greg
应该是很多人对健身美认知的开始西点军校毕业的他曾经是特种部队连长凭借着2分钟168个俯卧撑/142个仰卧起坐至今仍是美军体能记录保持者
他登上过1000多本杂志身材真的非常好每一块肌肉都很漂亮是好莱坞演员们的健身标杆↑用轮胎做卧推硬拉用铁链训练体能
只不过老天估计也爱肌肉2015年的时候Greg因为一场火车事故意外去世 JEFF SEID 身高：183cm 体重：95KG真是人比人气死人哈
你看看人家的200斤
94年出生在美国的他拥有雕塑一样的身材
也是同样炙手可热的顶级健身男模
他的身材应该是所有男人最向往的样子蜕变也非常励志啥时候给我们的“求打分”投个稿标题我都想好了
“183cm外国小鲜肉健身十年华丽改变！肌肉是你两倍大！” Marc fitt 身高：178cm 体重：80kg麦鸡感觉这个身材就比较受亚洲女生接受和喜欢了
比例和线条也非常匀称
也没有那么的血脉喷张
看了这么多
是不是回想那些年被支配的恐惧
也想起了刚爱上健身时信心满满一定能练得和他们一样的你有的点个“在看”跟麦鸡说说你有多大改变让其他人嫉妒一下！