养肝即是养生，春季养肝做到这几点，健康伴你行

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冬天渐渐地远去，春天渐渐地到了，冬末春初地时节里患病率是最高的。而春季也是养生养肝的好时节。而我们身体的五脏六腑是顺应自然的，而万物复苏、阳气渐升春季，则是养肝护肝的好时候。春季养肝，我们需要做到以下几点。

1、均衡饮食

养肝最主要的是饮食上要多多注意 尽量选择清淡的，尽量避免油腻的食物。这样不利于我们的身体健康。

寒冬过后，人们身体缺少一些微量元素，容易产生炎症，我们要多吃青菜，帮助我们清热解毒，去火等功效，利于我们身体的不利因素挥发。养生学家认为，春季尽量少吃寒食。多吃一些温补阳性食物，可以疏散人体的寒气。

2、睡眠充足

养肝，充足的睡眠质量也是很重要的，我们尽量选择十一点多睡觉，这个时间是排毒养肝的最佳时期。

午睡也是很重要的，午睡可以起到保健养生的作用。午睡是我们的血液循环，流向我们的肝脏，给我们的肝提供养分。尽量不要熬夜，保证睡眠质量问题。

3、心情愉悦

中医认为“百病生于气”，“怒伤肝”， “大动肝火最伤身”，所以我们要保持好心情，不要生闷气。身体健康与我们的心情是息息相关的。尤其是春季养肝护肝的时候，我们要学会控制自己的情绪，时常保持微笑、保持愉悦的心情。