宝妈生完孩子后,不甘心身材发胖,坚持健身锻炼,塑造出完美身材
每个女人都想拥有完美的身材,但是对许多女人来说,生完孩子是一个转折点。生完孩子后,身材就会发胖,不能像以前那样保持着好身材了。然而,今天这位宝妈却和平常人不一样。生完孩子后,她不甘心身材发胖,通过健身锻炼,依然保持着完美的身材,甚至还比以前还完美。
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首先,让我们感受一下这位宝妈的身材。身材看起来完全没有臃肿,而腰腹部、臀部、腿部都显得很性感。许多人都无法相信为什么生完孩子后还会有“葫芦腰”,并且,这也是大多数未婚女性无法做到的。
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李安梅来自韩国,身高169cm,体重108斤,是标准的女神范。她的体重虽然过百,但是身材的整体曲线都非常好,完美地展现了女性身体的美。带着孩子出门,女神范十足,一点都不像是生过孩子的。
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完美的小蛮腰和长腿无论怎么穿都非常漂亮。完美的曲线是无法隐藏的,李安梅的身材似乎就是在说明,谁说生了娃,就不能拥有好身材?
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尽管她已经结婚并生了一个孩子,但她美丽照片还是受到了网友的广泛赞扬,说她的身材太完美了。标准的葫芦形,凹凸有致,堪称女神的典范人物,怎么赞美都不过分。
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漂亮的颜值是父母给的,但是好的身材不仅取决于天生,更多的还取决于后天的努力。尤其是生完孩子后,如果你不努力锻炼,你的身体会很容易变形。李安梅生完孩子后没有放松锻炼,第一时间就投入训练中。半年后,她的身材恢复到怀孕前的样子。
她每天都坚持锻炼,身材也越来越好。今天的好身材是她的努力和坚持的结果。她最喜欢的运动形式是普拉提,虽然看起来强度不大,但又有着很好的塑形效果。例如,下面的动作类似于深蹲动作。侧卧训练时不容易受伤,但双腿和臀部都可以训练。
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用弹力带训练大腿和臀部既简单又容易,完全不用复杂的健身器材。这取决于坚持和努力,这种训练非常适合带在家带孩子的宝妈。
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对于生完孩子的宝妈来说,很难避免发胖,而且随着年龄的增长,脂肪实际上很容易积累。因此,李安梅生完孩子后,她会每周做1~2次有氧运动。在户外跑步前,她会先进行热身,跑步后也会适当伸展。
健身使她能给自己带来更多的精力,生活变得更加积极。有时候,带孩子会让人烦躁不安,尤其是当孩子吵闹的时候,适当的锻炼有助于缓解带孩子所引起的不良情绪。
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自律和坚持使她成为一个令人羡慕的性感宝妈。尽管她体重超过100斤,但她紧致的身材和完美的曲线让她圈粉无数。李安梅经常在网上分享她的健身经验和照片,希望能鼓励更多的宝妈加入到健身中来,体验健身的带来的好处。
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一些人还质疑她的身材是否是通过整形手术获得的。她试图解释,后来发现每个人都不听。她知道有些人根本不想改变,不管她给多少解释,都没有用,她只是真实地展现了自己,说白了,别人就是羡慕李安梅的身材。
笔者分享一些可以在家训练的徒手动作,不用说没有时间,时间是被挤出来的!
动作1:徒手深蹲
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动作2:深蹲后抬腿
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动作3:相扑深蹲
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动作4:相扑提踵
动作5:半蹲侧向伸腿
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动作6:并腿蹲
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动作7:半蹲后弓步
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动作8:弓步蹲
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动作9:深蹲跳
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