张含韵已经减肥成功，越来越好看，健身就是有着这样的魔力

张含韵在《身临其境》上的能力被很多人认可，这也证明了最近几年里面张含韵在自身的不断成长上付出了很多的努力。同时我们也可以看出张含韵依旧十分的可爱，但是身材比以前要好，更加的有味道。一身天蓝色的连衣裙很是显露自己可爱的天性，但是现在的张含韵要比以前更加的惹人喜欢。

早在很久之前的时候张含韵就被大家熟知，但是后来的张含韵遇见了自己事业的比较低迷的一段时间。以前的那个小女孩现在也是有30多岁了，现在不断的增加自己在事业上的本领，再一次使大家喜欢。张含韵便开始了自己的健身的计划，身材逐渐变得更加的好看。我们也可以看见现在张含韵的身材是很丰满的，可爱但是充满的性感。

张含韵也是在这一段时间里面，借助健身等方法使自己与以前做出改变。作为一位在娱乐圈里面所奋斗的女孩，身材当然是十分重要的，现在张含韵的已经减肥达到不错的效果。看来只要是我们肯做，愿意去付出自己的行动与汗水，减肥就不会困扰大家。

减肥成功的张含韵要比以前更加的好看，比以前的气质要好得多，同时比以前要优秀的多。现在的你是不是也感觉自己很肥胖，想要通过健身训练使自己瘦下来。由于很多的因素使得我们不便于去健身房，但是我们在家里面照样可以很好的减肥，瑜伽练习体式就可以很好的助力你。

手头倒立式

手头倒立式是一个需要我们的身体呈为倒立的姿势的一个动作，有的朋友们可能会感觉不太顺利，我们可以通过墙壁来帮助我们训练。通过这个姿势可以使我们的血液向头部的输送，使头部的思索更加的清晰。

体式要点：我们先成自然的站立的姿势在地面的上方，两条腿尽量的相互的靠近，双脚的脚尖要朝向自己身体的前方。双手手掌紧紧的支撑在地面的上方，然后双腿向后一直到身体呈现出倒立的姿势，控制好自己的身体的平衡与稳定。

蝎子式

蝎子式很像是我们生活中或许会见到的蝎子一样，这一个动作很有利于我们的双臂的肌肉力量可以得到不断的增强，同时血液也会在我们的身体里面得到很好的促进循环流动的作用。

体式要点：最开始这一个动作的姿势要使自己保持跪姿，两只手臂弯曲使手肘还有小臂支撑在地面之上。然后身体的双腿尽量的向上方甩起，双脚尽量的去接触墙壁这样很利于我们寻找平衡，动作会完成的更好更有质量。

轮式

​轮式是一个训练起来相对简单一点，但是我们可以得到很多的训练益处的一个动作。轮式可以使得我们的脊柱得到扭转，脊柱的弹性会增强，并且我们的双腿还有双臂以及背部胸腔腹部等等会得到训练，身体会变得舒展。

体式要点：我们开始这一个动作的训练，身体要保持一个自然地仰卧的姿势在地面之上。然后双腿要弯曲，使双脚的脚面踩在地面上，双脚的脚后跟要尽量的向着臀部方向所靠拢，双臂也要弯曲双手放在脑袋的旁边，手指的指尖朝向下半身方向。然后整个身体所协调发力，使我们的腹部向上方挺起。

很荣幸可以跟大家讨论健身方面的知识，希望大家多多的关注！

努力过后才不会后悔！