挪威130斤健身美女，身上没有一丝赘肉，只是翘臀比较占分量

文、七月

随着时代的发展、观念的进步，不管是男女老少，都知道了保养的重要性。但相比起欧美国家，我们开始健身的时间还是要迟了一些。

在国外，健身兴起的比较早，所以欧美国家的人，体型普遍健硕，也因为基因的不同，那里的女性身材，基本都是富有曲线感的类型。

就像我们现在看到的照片中的美女一样，她的身材极具线条美，很符合欧美人的审美。纤细紧致的腰腹，浑圆挺翘的臀部，完全就是向着卡戴珊的身材去打造的。

这位姑娘来自挪威，身高只有163公分，体重达到了130斤，通常这个身高，130斤的体重，几乎算是微胖了，但是在她身上，除了比较占分量的臀部，几乎没有一丝多余的赘肉。

这都有赖于平时坚持健身的好习惯，因为她们对身材管理的意识比较强烈，因此，在生活中，都有运动的基础。可如果想打造让人羡慕的好身材，还是要通过系统的训练才能做到。

为此，她寻求了更为专业的健身房和教练的帮助，通过制定详细的健身和饮食计划，将有氧和力量训练加入到日常塑形的锻炼中，在配合饮食，双管齐下，得到的效果可见一斑。

因为非常喜欢卡戴珊的身材，在训练时，她会针对性的锻炼臀部和腰腹，可每个人的体型都有区别，她本身的骨架并没有卡戴珊那样宽大，在经过一段时间的训练之后，尽管她也打造出了匀称的腰臀比，但却并没有卡戴珊那样夸张。

在健身期间，她也经常会将自己的照片晒到网络平台，因为超高的颜值和绝佳的身材，她也收获了不少的粉丝，网友们每天都会密切关注她的动态，一有动静就会纷纷为她点赞。

她也经常会和大家分享健身中遇到的趣事和困难，将一些经验告诉大家，避免新手们在健身时走弯路。她说，在刚开始健身的时候，一定要先了解自己的体质，如果不需要减脂，那就以塑形为目的，如果体脂超标，就先做有氧去减脂。

但当体脂降低之后，一定要去做塑形训练，不然，皮肤会变得松弛。最好是找专业的人士指导，包括饮食的规划，也要格外注意，另外就是，在刚开始健身的时候，不要给自己定不切实际的目标，这样不但不容易做到，还会半途而废。

要想不盲目健身，多听听健身达人们的建议，但她同时也告诉大家，不要太盲从，因为没有任何一个健身方案是适合所有人的，还是要先了解自己，找到适合自己的健身方式。

好在现在网络发达，能让我们综合很多人的经验去制定属于自己的健身计划，当你决定开始，就不要轻易放弃，即使收获了好身材，也不要放松管理，想要长久地保持，必须要持续的付出。

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