孙俪《安家》里吃饭不忘工作，戏外带着女儿锻炼，工作健身两不误

最近宅在家里的小伙伴，肯定都在追剧吧，送走了《下一站是幸福》中的贺繁星，《安家》中孙俪饰演的房似锦又出现在了大家面前，小练不知道你感觉孙俪饰演的怎么样，但是小练感觉她在剧中的表现很不错，生活中的她也很喜欢健身。

孙俪在《安家》中的表现还是很不错的，反正小练看了之后，感觉比较来气的！看了之后有情绪正是因为她的演技好，所以小练一直都认为她将房似锦这个角色刻画的非常饱满。

这张剧照中的孙俪，梳留着她很有标志性的短发发型，身穿着白色衬衫和黑色小西装，吃着早饭的时候都不忘工作，孙俪这个演员在演技这方面，还是很专业的。

生活中的孙俪也一直都有坚持健身，这张照片中的她，就带着小女儿邓涵一一起锻炼瑜伽，六岁的小女儿跟着妈妈锻炼，动作很标准呢。

小练感觉孙俪不管是在工作还是在生活方面，都做的非常好，工作上认真拍戏，生活中坚持健身，小练心想，你肯定也很想要过这种生活吧，想要过这种生活也很简单，我们只需要懂得坚持健身并且足够自律就可以了。

体式一：平板支撑式

平板支撑这个体式比较锻炼我们身体肌肉的耐力，尤其是双臂以及双大腿、腹部肌肉，所以说，这个体式塑型身材很有用。

体式要点：将上半身向前弯曲，弯曲完毕之后，把双手手臂弯曲并伸向瑜伽垫垫面，双手撑住之后，双腿借助身体肌肉用力抬起。

体式二：鹤蝉式变式

鹤蝉式相比于平板支撑式而言，在锻炼双腿以及双臂肌肉方面更加有效果些，小练在家中就经常锻炼这个体式。

体式要点：开始的时候，同样需要弯曲上半身，之后双臂向前弯曲伸出，利用弯曲的双臂稳定住上半身，然后双腿用力抬起，双膝贴靠在弯曲的双臂上。

体式三：体前屈式变式

现在请大家跟着小练来锻炼下体前屈式，这位女性朋友锻炼的体前屈式比较复杂，大家可以跟着小练锻炼标准体式。

体式要点：绷直双腿，令整个身体自然站立在地面上，之后上半身向前弯曲，弯曲之后把双臂伸出，尽量在保证双腿绷直的情况下，将双手伸向并触及双脚。

体式四：八曲式变式

如果你想要锻炼一个更为复杂的体式的话，那现在你就跟着小练来锻炼下八曲式吧，这个体式综合性比较不错。

体式要点：身体可以平趴在瑜伽垫上，然后把双臂伸出，双手手臂撑起身体，最后双腿借助腰大肌的力量跃起，双腿可以向左或向右伸展。

健身是自己的事情，因为健身是给我们自己的身体谋福利，让身材变得更加苗条、有型，让身体变得更加健康，这都是健身能够给我们带来的好处，另外，如果你想要健身的话，我们可一定要坚持、自律才行呀。

小练点评：小练一直都很羡慕孙俪的这种生活状态，即便是偶尔拍戏时会很累，但是这毕竟是自己的工作，谁工作的时候轻松？熬过去了，生活才会变得豁然开朗，女人在生活中也需要学会照顾自己并且别忘记健身，这样才不枉做一回女人。