健身房疫情再度爆发，36人确诊，上千人瑟瑟发抖！

尽管疫情在国内得到了很好的控制，但病毒依旧在全球范围内肆虐！

多个国家正处于危难当中，人们纷纷戴上口罩，绝大部分的健身房都宣布关门歇业......

大部分人都尽量减少外出频率，但也有一些人，他们无视严峻的疫情，依旧堂而皇之出现在公共场所，在不知觉中便染上了病毒......

3月5日，日本横滨市一名70岁的健身爱好者被确诊新冠肺炎。

这名老人在已经发烧，且身体感到乏力的状态下，仍然坚持每天去健身房训练，总共去了5天，而密切接触者高达1406人。

不管大爷是防范意识弱，还是对自己身体过于自信，觉得病毒离自己很远，他终究还是被病毒侵蚀了，而这之间密切接触者又有多少人会中招，想想都觉得可怕。

疫情如猛兽，但太多的人无视它的威胁。

最近#日本爆发两起群体感染81人确诊#登上热搜，一时间引发网友的广泛关注。

事情是这样的：

日本名古屋近日接连爆发两起群体感染新冠事件，确诊病例一共81例，而其中一起便发生在当地的一家健身房里，光健身房的确诊人数高就达36人！

众所周知，如今日本正处于疫情高峰期；

在这个特殊时期，还开放健身场所，很多网友表示费解：

@浮夸小姐姐：现在这种情况，这健身房还正常营业？也是醉了！

@草莓养乐多：还不重视吗？答案都给你们了，还不会抄？

@迪斯可：非常时期，千万不要去健身房，想练就在家练。

@Yanyan：不管怎么样，还是希望日本能尽快控制住情况。

强身健体，锻炼体魄，这是好事，但是现在的时机不太合适！

单说有氧运动时的快速呼吸和可能出现的汗液接触，就让病毒有机可乘。

更不要说力量训练时，大口呼气和可能存在的飞沫传播，都极有可能让疫情在健身房蔓延。

其实，我特别能理解大家想要去撸一把，挥洒汗水的感受！

但非常时期，尽量不要去健身房添乱，肌肉一个月不练不要紧，可是染上新冠肺炎，后果就不堪设想了！

此外，这场疫情也让不少人意识到增强体质的重要性，很多人就寄希望于突击健身，用来抵抗病毒。

但是，千万别临时抱佛脚，觉得突击训练几天，就能提高免疫力，用以对抗病毒，这只会适得其反。

有数据表明，人体在高强度运动之后，有一个空窗期，大概会持续3-72小时，这期间我们的免疫系统会显著减弱，更容易被病毒侵入。

所以那些想通过突击运动提高免疫力的人，还是趁早打消这念头吧！

合理训练＋常年坚持，才是健身的正确打开方式。

目前，国内的疫情已经得到了很好的控制，一些健身房开始陆续的复工，不少健身者估计已经蠢蠢欲动；

但小编还是建议：尽量再观望一阵，在家做一些徒手健身，保持身材，等疫情过后再尽情撸铁。

如果非要去健身房训练，也请做好以下几点防范措施：

1、减少在健身房逗留的时间，每次最好不要超过45分钟；

2、挑选人群较少的低峰时段去，人少的时候，既能减少风险，器械使用也方便，训练会更高效安全。

3、训练时，人和人之间的间隔至少要保持1.5米，训练后，要用毛巾擦掉器械上的汗液。

4、训练后要及时补充优质蛋白、碳水化合物等，帮助免疫系统及时恢复，为自己的健康，多上一份"保险"。

5、戴口罩时尽量少做有氧，力量训练时请全程佩带口罩，哪怕憋得难受，会影响训练状态，也要戴着。

安全无小事

请把健康放在第一位！