台风超飒，镇定自如的刘柏辛，引无数网友模仿

最近，全地球都在模仿刘柏辛。“奇袭歌手”刘柏辛真是一鸣惊人，之后网络上关于她的模仿就层出不穷，不管是中国人，还是外国人，甚至很多动物也在模仿她的声音。舞台上的她镇定自若，怎么看都不像一个二十出头的小姑娘，她简直就是一个自带气场的欧美偶像啊！

刘柏辛是“口红一哥”李佳琦的堂妹，李佳琦尤其称赞堂妹会唱歌，特别是她在《Manta》开唱部分的两声哼唱的“嗯”，真是惊艳了全场。也使全网掀起了一股模仿她哼唱“嗯”的热潮。

刘柏辛的声线非常有特色，她的音乐能够引起观众的共鸣，有特点的歌声也是非常吸引人。这应该就是音乐的魅力，哪怕语言不通，好的音乐一样可以把感染力传递给这个世界。

刘柏辛在《歌手》节目中，她的《Manta》也是炸裂了全场，让无数网友们对她产生了崇拜之情。她的穿搭也是非常性感，非常酷，比如这套黑色超短连衣裙，穿在她的身上还是非常惊艳的！

好的身材需要细心的呵护和规律的锻炼。今天介绍4个瑜伽体式，希望可以帮助你拥有好的身材。

动作一

规律运动的人，身体的衰老速度也会明显减慢，而且自身的心态也会越变越好，整体的感觉也会异常美妙。

体式要点：双腿站在地面，然后两条腿站立盘在一起，手臂从两腿之间穿过，双手握在一起。静止保持2-3分钟。

动作二

现代社会，越来越多的人开始意识到运动在生活中的重要性，因此运动一方面是为了好身材，更多的是为了保持良好的身体健康。

体式要点：双腿盘坐在地面，身体向前，紧贴在地面，双臂和双手也紧贴于地面，保持5-10个呼吸。

动作三

如果坚持运动，自身的体能便会超过身边90%的人，平时搬东西也不再费力，会感觉运动后自己的状态越来越好！

体式要点：双腿跪在地面，身体用力向后弯曲，直到头贴于地面，双手握在双腿的脚踝部位，维持5-10个呼吸，循环做几次。

动作四

长期运动的人，免疫力也会大幅度提升，运动能够增强自身的免疫力，使感冒或传染性疾病的患病风险降低。

体式要点：呈倒立姿势，然后身体竖直下降，直到头顶贴于地面，双臂伏于地面，保持5-10分钟，多做几次。

如果进行户外运动要注意天气和温度的变化。如果是寒冷天气，运动装的厚薄要适合，就算是跑热了也不要马上脱下衣服。冬季空气状况比较差，建议不要在早上进行一些户外运动，并且也不要大口地去吸入冷气。如果是高温天气，在温度比较高的环境里，人体的能量消耗比较大，过量运动会导致血糖较低、抵抗力降低，也可能会导致昏厥，对健康不好，因此，记住凡事都要“循序渐进”才行。

小练点评：经常运动可以改善情绪状态，情绪状态是衡量体育锻炼运动对心理健康影响的主要指标。如果经常因为工作和生活压力大而产生持续的焦虑反应，规律地进行运动锻炼可使这样的焦虑反应降低。幸福指数也会增加，运动是最好的放松方式。运动时，生活中一些负面的情绪就能得到宣泄。因此为了幸福的生活，让我们一起开始运动吧！