90年健身冠军二头肌超大，网友直呼太粗了
不同的人对好身材的标准也各不相同
有的喜欢饱满的D杯胸肌
有的对六块腹肌爱不释手
有的看到翘臀就忍不住想拍两下
而今天要给大家介绍的这位肌肉型男
他却在“粗”字上一发不可收拾
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小伙的微博名叫 Physique_鲸鱼
1990年出生，是一名健体运动员
近日他在朋友圈晒了两张健身照
粗壮的手臂把网友们都看呆了
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很多人以为男生的胸肌最有安全感
其实在大部分妹子们眼中
结实的肌肉手臂才是最暖的港湾
平时来公主抱更是so easy
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而其他身体部位的肌肉围度
随便拎出来就是能打比赛的级别
胸肌腹肌背阔肌，一个都不能少
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小伙虽然刚满30岁
但却在健身圈小有名气
2018亚洲职业卡资格赛F组冠军
2019北京奥赛G组冠军
每次在舞台上他都能hold住全场
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去年关注度极高的
健美黄金联赛男模组
他就以天菜级的状态惊艳亮相
现场的女观众们看得都挪不开眼了
这是当时的比赛视频
大家来感受这扑面而来的帅气
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当时他处在最好的训练状态
无论围度还是体脂率
都控制得非常好
活脱脱行走的荷尔蒙
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可能小伙伴们也发现了
现在鲸鱼看着似乎有些发胖
这是因为他最近几个月一直在增肌
体脂率出现一定程度上升属于正常现象
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而一旦到了赛季，他一般就会按照下面这份刷脂计划来安排训练和饮食：
9:20起床，10点喝了20g蛋白粉；10:40开练，引体向上半程开始动作，颈后高位下拉，颈前高位下拉，收尾直臂下压，组数我也数不清了，中途喝了bcaa和50g蛋白粉；3:20结束喝了50g蛋白粉加随机谷氨酰胺，拉伸回家；4点烧鸡胸肉400g，熟米280g，太难吃了，吃了一半，六七点再接着吃。
时间还很充足，所以尽可能的不二练，脂肪掉的是真的有点快。
别看他现在是肌肉大咖般的存在
其实，他也是从排骨画风走过来的
下面是他这些年来身材的前后对比
能强烈感受到杀马特到筋肉男神的逆袭
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他上大学时就开始接触健身
并一直坚持到现在
当初的师范专业学生蜕变成如今的健体选手
背后不知经历了多少魔鬼式的训练
靠的就是自律和韧劲儿
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之前经常听人说
健身是男生逆袭的最佳途径之一
现在看来，起码在形象上肯定是对的
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从瘦弱鸡到筋肉帅
撸铁对于提高男生的颜值
真的就像一把整容刀
希望大家都能坚持下去
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