90年健身冠军二头肌超大,网友直呼太粗了

文 / 最佳健康
2020-03-12 00:15

不同的人对好身材的标准也各不相同

有的喜欢饱满的D杯胸肌

有的对六块腹肌爱不释手

有的看到翘臀就忍不住想拍两下

而今天要给大家介绍的这位肌肉型男

他却在“粗”字上一发不可收拾

小伙的微博名叫 Physique_鲸鱼

1990年出生,是一名健体运动员

近日他在朋友圈晒了两张健身照

粗壮的手臂把网友们都看呆了

很多人以为男生的胸肌最有安全感

其实在大部分妹子们眼中

结实的肌肉手臂才是最暖的港湾

平时来公主抱更是so easy

而其他身体部位的肌肉围度

随便拎出来就是能打比赛的级别

胸肌腹肌背阔肌,一个都不能少

小伙虽然刚满30岁

但却在健身圈小有名气

2018亚洲职业卡资格赛F组冠军

2019北京奥赛G组冠军

每次在舞台上他都能hold住全场

去年关注度极高的

健美黄金联赛男模组

他就以天菜级的状态惊艳亮相

现场的女观众们看得都挪不开眼了

这是当时的比赛视频

大家来感受这扑面而来的帅气

当时他处在最好的训练状态

无论围度还是体脂率

都控制得非常好

活脱脱行走的荷尔蒙

可能小伙伴们也发现了

现在鲸鱼看着似乎有些发胖

这是因为他最近几个月一直在增肌

体脂率出现一定程度上升属于正常现象

而一旦到了赛季,他一般就会按照下面这份刷脂计划来安排训练和饮食

9:20起床,10点喝了20g蛋白粉;10:40开练,引体向上半程开始动作,颈后高位下拉,颈前高位下拉,收尾直臂下压,组数我也数不清了,中途喝了bcaa和50g蛋白粉;3:20结束喝了50g蛋白粉加随机谷氨酰胺,拉伸回家;4点烧鸡胸肉400g,熟米280g,太难吃了,吃了一半,六七点再接着吃。

时间还很充足,所以尽可能的不二练,脂肪掉的是真的有点快。

别看他现在是肌肉大咖般的存在

其实,他也是从排骨画风走过来的

下面是他这些年来身材的前后对比

能强烈感受到杀马特到筋肉男神的逆袭

他上大学时就开始接触健身

并一直坚持到现在

当初的师范专业学生蜕变成如今的健体选手

背后不知经历了多少魔鬼式的训练

靠的就是自律和韧劲儿

之前经常听人说

健身是男生逆袭的最佳途径之一

现在看来,起码在形象上肯定是对的

从瘦弱鸡到筋肉帅

撸铁对于提高男生的颜值

真的就像一把整容刀

希望大家都能坚持下去