（内含开奖）明星减肥法大公开！我跟着做瘦了20斤！
叩叩叩~你的酱上线！
最近出关的姐妹是不是越来越多啦
天气越来越暖
和你一起出关的还有藏了一冬天的肉肉啊！
但同样是在家呆了这么久
大幂幂的体重是这样的
说起来酱酱可太羡慕杨幂的体质了
都是在家研究美食，吃喝不误
大幂幂居然还能比之前瘦5斤
要知道酱酱胖了10斤都不止呢
但是，眼看着夏天要到了
我心里也是慌得一匹
所以无聊的时候就翻了翻
明星们的减肥方法
不看不知道一看吓一跳
为了瘦成闪电
他们对自己那么狠的么？！
说到减肥，酱酱对张歆艺真的是佩服到哈喇子都流出来了。那个半个月减掉20斤的热搜还历历在目，让酱酱明白原来女明星为了减肥真的是没有最努力，只有更努力了！
就连老公袁弘也说，张歆艺减肥期间夸张到烤鸭只吃一个指甲盖大小，这对酱酱来说可真是连塞牙缝都不够的啊……
不过付出还是有收获的，从曾经的怕崩坏礼服裙到现在可以轻松拉上拉链，再也不用助理去改尺寸了，成功减肥后的张歆艺开心真的不是一星半点。
后来她自己也有提到，减肥这件事，除了对自己狠一点之外，一定要少吃碳水、糖和高热量的东西。
确实，高卡食物都是让人变胖的元凶，什么火锅、蛋糕、冰淇凌…… 都是酱酱在家馋到不行的，不过酱酱坚持，毕竟减肥的人没有资格吃！
不过就算这样，也一定一定一定不要完全断掉碳水和优质脂肪。相信有相当多的宝宝听说过不吃碳水导致大姨妈出走的案例，所以在选择食物的时候可以选择这些低卡又健康的类别。
比如每天早上喝一杯糙米糊，既可以补充维生素，又是低胆固醇、低盐、低饱和脂肪酸，卡路里不高，但是饱腹感又很强。
或者以沙拉or水煮的形式为一顿餐食，有荤有素，营养均衡，量也不少，不会出现因为吃得太少导致新陈代谢降低，进而身体机能损伤的问题。
对食物热量没有概念的宝宝可以通过一些app来控制自己每天摄入的能量，比如常见的「薄荷健康」，可以详细地记录你每天吃的食物热量，还会对你今天吃的食物给出建议，真的太贴心啦！
蔡徐坤本人有多瘦，可能就算是路人粉也是有感觉的……看看之前他在社交平台上发过一张体重秤的照片，这真的是一个男生的体重吗！！！
他本人可是有184cm啊！体重才114斤！虽然后面他讲说是称坏掉了，不过有他本人的巴掌脸尖下巴筷子腿作证，就算差也差不了多少吧。
要问蔡徐坤保持体重的小秘密，那全靠粉丝的火眼金睛。
在之前参加一个节目里，被粉丝发现他一个饺子慢慢嚼了97下才彻底吃完！酱酱特意吃了一个试一下，一口一个，嚼了二十几口就吞进肚了。
不过没想到真的有粉丝去试了，激动地发帖表示用了蔡徐坤的吃饭法瘦了快十斤！
这是多么吸引人的方法啊！不运动！不节食！就是细嚼慢咽慢慢吃饭就能瘦啊！简直懒人必备，而且不是噱头哦，细嚼慢咽是真的可以让你瘦~
因为我们的大脑都要二十分钟左右才开始接收饱腹的信号，细嚼慢咽可以延长用餐时间，刺激中枢神经告诉大脑“我已经吃饱啦”，让人较早产生饱腹感而停止进食！
酱酱去围观了一下，发现很多宝宝尝试了一下就放弃了，毕竟嚼那么多下嘴巴真的太累了。但酱酱想说，大家不要盲目追求嚼食物的次数，主要还是要养成细嚼慢咽的习惯。
有姐妹知道I.O.I组合嘛，这是韩版101选出的11个练习生组成的限定组合哦。
酱酱也是真情实感地追过一阵子，其中康美娜真的给酱酱留下了蛮深刻的印象，除了业务能力确实强之外，就是她真的很大只……
真滴丝毫不夸张，因为身材问题，也是被观众嫌弃了很久。当然啦，女爱豆们怎么可能忍受自己这样的身材上镜！
所以经过一段时间的身材管理之后，她现在已经这样了！不得不说，每个胖子真的是一名潜力股。
可是她是怎么瘦下来的呢，别着急，酱酱这就告诉你。
据她自己说主要还是节食，但要按时吃饭，尤其重视早饭，秉承的法则是“早上吃得像公主一样，中午吃得像平民一样，晚上吃得像乞丐一样”，跟咱们中国的老话“早吃好，中吃饱，晚吃少”有异曲同工之妙。
划重点！规律吃饭让身体养成好的习惯，才能提高减肥效率~ 而且一定要吃早饭，下面这些都是比较快手健康的早餐选择，就算起得晚也要在起床后午饭前吃点东西才好，美好的一天从早餐开始。
来来来，让酱酱看看有多少姐妹追过《爱的迫降》，只要你有追孙艺珍和玄彬这对cp，那我们就是亲生姐妹！
这部剧之后感觉以前看的所有网文男女主都有了实实在在的形象！
孙艺珍作为韩国忠武路女演员的突出代表，一直被人称作不老女神，岁月对她来说就是温柔的清风，甚至还在逆生长，随随便便的日常都美得不像话~
不过！酱酱还是翻到了以前孙艺珍的照片，可以看到这位姐姐的脸还是美得一如既往，但是跟现在的纤瘦相比，那会身材还是略微丰满了一些~
前不久冻孙艺珍上了韩国的一个综艺，解开了冻龄女神的逆生长之谜！就是坚持运动！十年如一日，比家还经常去的普拉提练习室！
虽然我们常说三分练，七分吃，但是这三分练却不是每个人都能做好的，尤其像酱酱这样，自从办了健身卡，就再没去过健身房