190斤大叔减肥挑战，每天做100个简易波比跳，坚持30天看身材变化

健身运动一定要找到适合自己的方式，这也是小编反复强调的问题。不是你不能减肥成功，而是你没有找到窍门。如果你也不知道自己的偏爱在哪里，那就广泛地尝试一下吧。

先来看看这位大叔的身材，实在算不上好，体重达到了190斤。当然也可以看出大叔有一定的健身基础，只要可以稍加训练，就能有所改观。我们耐下心来看一看吧。

大叔选择的减肥方式也很简单，那就是每天做100个波比跳，连续坚持一个月看身材变化。大家都知道波比跳具有很好的燃脂效果，做上几个就会非常累，所以每天100个的任务，是不是大家也要表示质疑，大叔真的可以么？

大家也不需要为大叔担心，因为他做的是简易波比跳，比常规波比跳容易很多。只要稍加练习并坚持下去就肯定能看到成果。让我们一起来见证他的改变吧。

即便难度打了折扣，但分组完成也是必须的事情。大叔一开始选择的是在健身房完成。健身房的气氛好，设施齐全，更让健身者有一种紧迫感，这可能也是很多人花钱也要去健身房训练的原因吧。

实在没有时间去健身房，在家里也同样可以完成。如果你总是难以完成自己的健身计划，那就选择让自己无法找借口推脱的方式，比如你在哪都能练的徒手健身运动。

在日复一日的努力和坚持中，很快就度过了30天的时间。一个月以来大叔一共做了3000个简易波比跳，是不是不数不知道，一数吓一跳。此时大叔的体重降到了177斤，30天成功减重13斤，实在是令人羡慕的成绩。正面对比是不是已经非常明显了。

再来看看侧面身材对比，之前凸起的小肚子几乎完全不见了，整个人的气质也判若两人。小编实在要感慨波比跳的健身效果，当然你要足够努力才行啊。

最后来看看背面身材对比，腰间赘肉少了一些。要知道这才只有一个月的时间而已，如果你可以更加努力，拓展一下健身领域和运动时间，最终的结果足以让你大吃一惊。不妨就从今天开始试试看，可能起初会有点困难，但相信这种情况不会持续太久的时间。我们等你的好消息哦！

—贵在坚持—

喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！