只有健身圈才懂的内涵你懂么？健身不太行，开车第一名

我可能健身不太行，但是开车肯定是前三名。

了解我们平台的粉丝都知道，我们的特色不仅是大量的健身干货，还有内涵开车。

开得不露声色，开得不留证据。不以尺度惊天下，但以内涵暖人心。

有时候车速太快，没反应过来的新司机总是着急地问：已经开始了吗？而老司机们早就打开了自己的浏览器。

今天我就来聊聊几个只有健身圈才懂的内涵节奏。

不能直视的杠铃

有项正经健身技术，任何一本健身教科书都不敢说，但是所有的“地下”硬拉教学中都会提到，这项技巧在健身爱好者之间口口相传：

健身训练讲究“念动一致”，描述的是做动作的时候如果意念集中在目标肌群，可以提高训练效果。

新手硬拉最常见的错误意念是脑子里总想着把杠铃垂直拉起来，这样你的注意力全在上肢，偏离了训练目标。

但硬拉是下肢为主的锻炼动作，所以脑子里想的应该是推臀，髋向前推，强调大腿后侧和臀大肌的发力。

这个动作俗称“怼杠铃”，想象自己是用胯顶杠铃，而不是用手拉。

老司机们已经知道我是什么意思了。这个“怼”字用得不是很贴切，懂的可以在评论区内涵一波。不懂的萌新可以去评论区看一下再回来。

那么问题来了，每天去健身房硬拉的人这么多，这杠铃还能要吗？每天要和多少老汉间接“干杯”？

如果杠铃有生命，那一定是一副生无可恋、面无表情的样子。杠铃是我们的朋友，珍爱杠铃从我做起，没有硬拉就没有伤害。

假设有人评价男人是杠铃，那么可能只是强调男人又硬又直，但是如果拿来评价妹子，怕是怀着最大的恶意。

薛定谔的用药

“你用药了”

这句话既是表扬又是骂人，一定要进入特定的情境才能确定到底是什么意思，你才知道是应该开心还是难过。

就像是“wo cao”，我不同的语调读出来就有完全不同的意思。

你如果对健身房的肌友说“你用药了”，那么大概率是一句表扬，说明别人增肌速度太快，你望尘莫及，你酸了，你是柠檬人。

如果你对一个健身大佬说“你用药了”，不管他背地里是不是用药，你都会被大佬当成网络喷子，当成一个连前女朋友都不可能有的屌丝。

如果一个大佬对你说“你用药了”，那估计你是真的用药了。

如果一个大佬评价另外一个大佬“用药了”，他们十有八九矛盾，或者只是单纯是出于同行之间的仇恨。

如果是我自己，我希望有一天突然有人跑过来问我，你是不是用药了？我一定不会生气，反而会心花怒放，可惜至今都没有。

这么多年，练得连一点用药嫌疑都没有，我真的好气，比被别人冤枉用药还气。

超越没穿裤子的羞耻

健身男脸皮之厚，不知其几千里也。

基本没有什么事情可以让我这种健身男感觉到羞耻，哪怕你说我丁丁很小，当众要求脱裤子，也不会感觉到羞辱，只会觉得对方什么都不懂，是个被营销号欺骗的可怜人。

但是有一句话可以打败大多数的人，直击健身男脆弱的内心，妹子们学会了可以较少大量的健身房骚扰。

“看看你的腹肌”

一般只要被提出这个要求，不管这个人手臂练得多粗、胸肌多大，心里都要怂三分。十个健身男九个没有腹肌，这是整个健身圈心照不宣的秘密。

如果你是妹子看上一个健身的男的，千万不要一来就问腹肌的问题。如果你是一个男的，被妹子问到这个问题，一定要说“有”。如果她说要眼见为实，老司机的经验告诉你，不要傻乎乎地掀衣服，但抓住这个开车的好机会。

睾酮的自我安慰

增肌最关键天赋之一就是睾酮分泌，睾酮旺盛的人增肌的速度就会更快。

如果你在健身上面输得很彻底，那一定程度上也说明你的睾酮分泌不太行，你的蛋蛋输给了别人，你不够男人。

在睾酮上的挣扎，是每一个自然训练者无法放弃的。

用药是不可能用药的，女朋友不会撩，只能靠下面这种“奇招”勉强维持一下这样子。

如果这些健身梗没看够，今天下午7点，记得来看我们的公开直播。

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错过时间，车门焊死，别怪我没有提醒你们。