运动吧！83岁钟南山每周跑步4次，90岁袁隆平是游泳健将

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前天，小编在网上观看了白岩松采访钟南山的一段视频。83岁的钟南山，身材挺拔而健硕，看起来精神抖擞，非常年轻。

此次，耄耋之年的他，临危之际再次挂帅上阵，被任命为专家组组长，已经到达武汉。

80多岁还能保持这样的精神状态，这得益于他数十年如一日的运动。

钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。在北京大学医学部读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。

1959年，他采访时透露，自己的百米速度最快是11秒2。他年轻的时候，举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤。不信，看看这肌肉！

后来，毕业参加了工作，钟南山也一直坚持着运动。在工作繁忙之余，他会每周抽出三四天时间锻炼，每次40分钟到50分钟。他的训练表也非常紧凑：

跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；

做杠上撑，一口气20个；

一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量；

一两周全家还会出去游泳一次。

就算是这几年，年纪大了，钟南山也会偶尔跑个5公里，他非常推崇慢跑保持健康。据说，在他的家庭健身房中，跑步机的使用率是最高的。

钟南山还表示，自己对马拉松项目也非常了解和关注。“我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里。”

“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”正是几十年来一直保持着运动，使得钟南山一直保持着良好的身体状态，从而一直奋战在一线。

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宋黄庭坚《书幽芳亭》中提到——士之才德盖一国则曰国士。所谓国士，便是一国中最优秀的那部分人才。而毫无疑问，钟南山绝对担得起“国士无双”这样的评价。

同样被称为国士的还有袁隆平。巧的是，袁老爷子也一直有坚持运动的习惯。

元旦的时候，90岁的袁隆平寄语年轻人：要注意身体，2020年要多运动，身体才会好。

袁隆平在采访时表示，自己年轻的时候是游泳健将，是武汉市的第一名。他还表示现在这些年轻人，可能都游不过他。

是的。袁隆平的体育确实也很厉害。

游泳是袁隆平最喜欢的体育项目。每年，湖南农科院举行游泳比赛，袁隆平都能战胜小伙子们，当仁不让地成为游泳冠军。他曾连续三年拿了短池50米的冠军。

袁隆平还喜欢打排球。每天下午5点，都去小院子里和老人们打球，拦网、接球，时不时还能给对方来个扣球，排球场上的袁隆平依旧童心未泯。

此外，他还喜欢做广播体操。无论严寒酷暑，刮风下雨，每天清晨7点半左右，他都会精神抖擞、一招一式地在院子里做广播体操。

“锻炼可增强体质，身体好才能更好地做科研。”坚持锻炼身体，不仅让袁隆平拥有好的身体状况，还让他的心理年轻也非常年轻。他说自己90岁，是真正的90后。

大家都说，“我吃了袁隆平的大米，只有他能说我胖。”那么，现在，袁老爷爷号召你去运动，你听不听话？

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之前，小编就说过，那些头脑最聪明的人，腿脚也是很勤快的。

比如西湖大学校长施一公。

去年的广州马拉松，52岁的施一公以1小时39分钟20秒的成绩，完成了半程组项目，平均配速4分42秒。

去年的杭州马拉松，施一公也参加的是半程项目，最终还跑出了1小时51分45秒的成绩。当时，有记者尝试跟着他跑了一会儿，最后选择了放弃："他前两公里跑进5分以内，速度太快了！"

跑步是施一公最大的业余爱好，平均每周他都要跑二、三十公里。"跑完心情特别好、精力更加充沛。"

比如林鸣，珠港澳大桥岛隧工程项目总工程师。

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在港珠澳岛隧项目期间，每天清晨5点，林鸣都会风雨无阻地开始长跑，每次都跑10公里，从不间断。

2015年初，林鸣曾绕厦门环岛跑过46.3公里。2018年年初，61岁的林鸣就以奔跑了29.81公里的方式来纪念大桥。那天凌晨4点半，他冒着严寒，用时3小时04分跑完了自己陪伴了9年的这座桥。

“我常常问自己：如果跑步都不能坚持下来，那为国家建设世界级的工程项目还能坚持下来吗？”

当然，对我们普通人来说，暂且不说运动带来灵感、增强大脑之类的事情，能坚持运动，拥有一个健康的身体，也很值得啊，何乐而不为呢？

况且，现在，新型冠状病毒肺炎肆虐。除了做好防护措施之外，必要的运动也是不可少的，毕竟，有个好身体，才能有好的免疫力，而好的身体免疫力，就是战胜病毒的基础。