健身的人寿命会更短？这是真的吗？

生而为人，生老病死，无论贫穷还是富有，每个人都对死亡充满恐惧。我们虽然无法掌控生死，但却都渴望着可以长命百岁。身体的质量在很大程度上决定了生命的长短，生命在于运动，所以锻炼身体，健身的目的就是为了提高身体的质量，希望可以延年益寿。

但是，有种说法说那些拥有很多肌肉的“健身达人”，反而他们的寿命会更短。对此的解释为：健身频繁的力量训练是非常消耗人体的“精气神”，如果肌肉练得约多越大，对人体的损耗也越多，那么寿命比普通人还短。这种说法是否有道理呢？难道肌肉强大的人，寿命真的会和普通人有差距吗？

1、过度训练

其实这种说法也不是完全没有道理，但这只能是相对来说，很多事情都要量力而行，健身锻炼也是。健身中的力量训练和普通的有氧训练不同，要想练出够大的肌肉就要练“力量”，也就是负重训练。有的健身者会为了追求更完美健壮的肌肉而去尝试大重量，盲目的追求大重量训练极易发生危险，可能会因缺氧发生休克、晕厥，乃至有的健身者还会因过度训练发生猝死。

不管什么事情切记量力而行，健身更要注重适度，把健身和安全作为健身的目的。这样看来，健身者即使练出了满身的肌肉，但长期高强度高重量的训练会让身体无法适应，在一定程度上也会影响身体健康，所以才会有肌肉男寿命比普通人短的这种说法。

2、服用增肌药物

很多人看到全身有强壮肌肉的肌肉男就会觉得他们肯定是使用了有很多人觉得那些能练出一身壮观肌肉的人多半是通过服用增肌类的药物来达到效果的。首先，身体确实会因服用增肌药物而收到伤害，怎么说那些可以刺激肌肉增长的“激素”一般都是人工合成的制剂，即便它近似人体的自然分泌的生长激素，但在实质上是有区别的。

服用药物增肌在国内不常见，多的情况是在国外的健身圈，并且国外已经有几个因为错误使用增肌药物而离世的肌肉男了。这足够说明服用增肌药物会对寿命产生负面的影响，如果盲目使用增肌药物来达到自己想要的效果，那么这样健身者的寿命可能真的不如普通人。

3、合理适度的健身有益健康

实际上，每个人的寿命长短受非常多的因素影响，比如遗传、营养、职业、个人心理和生理的健康状况等等。所以健不健身、练不练肌肉并不会决定你的寿命，你大可不必太在意。

但是，合理适度的健身确实可以增加身体素质，改善健康，愉悦身心。这样的情况下，生命才确实在于运动。