逆袭重来的张含韵圈粉无数，用实力证明自己，刷新了人生篇章

最近参加《身临其境》的张含韵再次圈粉无数，她用精准的情感，流利的英语，让观众大为惊叹 ，大家都以为她只是会唱几首甜甜小歌，没想到配音方面的天赋还这么牛，不得不使大众对她另眼相看。

张含韵的长相那是没的说，皮肤也好到离谱，真不知这个女孩是怎么将自己保养得这么水灵灵的，一身卡其色连衣裙下的她，头发颜色也与裙子相衬，看起来落落大方。

说她是娱乐圈的一股清流，大家都应该不会持反对意见吧，从出道以来就很少关于她的绯闻，她不追求名利，而是在适当的时候选择自己深造，给你更多的能量，她早已从一个花瓶式人物进步到实力型。

表面看起来娇滴滴的她，其实对运动也是情有独钟，一个劈叉就这么简单的炫出来，看起来毫无费力，可见她对健身的热爱和坚持早已不是一日两日了吧。

管理身材，管理皮肤，这些都是我们可实现的领域，保持规律的作息饮食习惯，坚持运动，你就可以跟时间抗衡，焕发出年轻美态。

1、弓步

关于运动，一天的努力看不出效果，一个月也许也不会有成效，但是一年之后，你就会有惊喜发现。

体式要点：山式站立进入，将左腿向前迈开一定距离，右腿在后保持伸直，并将双腿踮起脚尖，左腿屈膝，小腿与地面垂直，上半身保持有力的挺直，双臂贴着体侧自然摆放。

2、鸽式

细想一下，我们每天究竟浪费了多少宝贵的时间，你是否也经常懊悔，却从不改正？这样的习惯只会让你与梦寐的生活渐行渐远。

体式要点：坐在地面上，右腿在前左腿在后将两腿伸直，然后将左腿屈膝，小腿向内折回，右小腿折起与地面垂直，挺直上半身，将右臂自然放置在右腿上，身体向后扭转，将左臂伸直，然后屈肘，手肘与左脚掌相贴。

3、单腿屈膝下犬式

一身皮衣和浓妆造型，加上这个炫酷的动作，第一时间看起来有点怕怕，但慢慢的产生了钦佩之情。

体式要点：可以用下犬式进入，双臂伸直撑地，双腿并拢伸直在后，然后将左腿向上抬起，一直向上延伸，最后屈膝将小腿向头顶方向折下。超酷的Pose。

4、半月式高级

性格的优雅与身体的优雅多少还是有点关联吧，但你将身体锻炼的更加温柔的同时，你会发现自己的内心也变得柔软许多。

体式要点：站立在圆盘上，然后将双臂伸直向前向下延伸，直到双臂垂直地面，腹部与地面平行。接着慢慢将右腿向后向上抬起，再向头顶方向继续延伸，举起右臂向上去抓握右脚尖。

从张含韵的复出可以看来，岁月从来不会埋没有才华的人，也不会亏待热爱生活的人，她不断精进自己，不断塑造自己，最终发起光来，让所有人都傻眼了。

互动话题：你身边有没令你三日不见当刮目相看的人？