为什么你要选择健身？坚持健身的好处有哪些？

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你知道，坚持健身的好处有哪些吗？

按照我国的基本情况来看，除了一线大城市对健身的需求较大之外，在二三四线城市，对于健身的认可和理解还是有一定差距的。

特别是老一辈的人，不明白为什么非要去健身房健身，去外面跑步不是更好吗？去健身房浪费时间还浪费钱，不如直接去公园和他们锻炼更好。

其实大部分人并不是反对健身，而是对于健身不足够了解。他们认为，办健身卡和去健身房就是无用的，增肌对他们日常生活也没有多大的好处。但是，健身是不是真的那么没用，那可不一定。

健身对于自身的好处，只有坚持健身的人才能感受得到！健身塑造个人的身材之外，还能够让我们强身健体。

很多人都不知道，为什么现在会提倡全民健身？

随着我国发病率的上升，大多数的肥胖都是，会导致个人的健康问题越来越严重。近几年，医学界把肥胖作为“万恶”的病源，也就是“三高”，心血管疾病都是由于肥胖导致的。而全民健身，是倡导每个人都能动起来，提高体能素质，降低肥胖，让你控制自己的身材。

那么，坚持健身的好处，你知道哪些？当然，除了身材外在的表现，还有身体内在的表现。

好处一、坚持健身的人，身材可以保持得苗条显瘦，肌肉结实紧致

健身可以使得肥胖的人降低体脂率，让身材瘦下来，呈现出比较紧致、结实的身材线条。健身也可以使得一个瘦子变得强壮起来，而不是瘦骨嶙峋，更不会再被人嘲笑说被风一吹就倒。

好处二，肌肉更加的饱满和结实，富有充盈感

如果你还是认为增肌没用，那你就错了。肌肉是我们身体的主要组成部分，增肌的过程，对你个人的肌肉有效的锻炼，随着肌肉含量提高，身体的代谢能力也会更加旺盛，你就不易发胖。随着肌肉的提升，你的力量也会有所提高，让你展现出男人的魅力。

好处三，坚持健身，个人的魅力以及自信都会得到提升

健身的人训练的过程中，肌肉受到抗阻力的刺激后，会分泌出更多的睾酮以及荷尔蒙激素，保持年轻的状态。随着激素水平的提高，自己会展现出更多的魅力以及自信。坚持健身的人，通常都会对自我比较自信的。

好处四，健身可以提高个人的免疫能力，心肺功能以及身体的其他方面的能力

健身可以有效地有效地提高个人的免疫能力，让你减少生病，提高抵抗力，以及提高个人的心肺功能，从而提高个人的体质和体能。

你会发现，以前你连一个行李箱都扛不起来，现在一只手就可以轻松抬起。你的身体素质大大提高，你的个人力量得到提升，身体越来越轻松。以前运动起来就觉得很累，现在健身1小时，都不会觉得有问题，这也是你体能的提升。

好处五，健身可以有效地保持自身的冻龄状态

简单来说，健身让自身一直保持着年轻的状态。刚开始健身的你可能还没有意识到，但是当你坚持3-5年后，和身边的同龄人相比较之下，你跟他们的差距会越来越明显。

健身的人，不仅能够展示出健美显瘦的身材，连健康状态以及个人的精神状态，都要比同龄人更加好。

健身是需要长期坚持下来的一件事，如果你一直都能够坚持长时间的健身，健康和长寿能够一直陪伴着你。

当然，健身的好处不仅仅只有这些，很多好处你也要坚持健身才能体会到。很多人健身是为了减肥，但是对于中老年人来说，健身可以强身健体、保持年轻的状态，这才是最重要的，你们觉得呢？