睡觉的时候身体突然一抖或像踩空的原因是这样的

睡觉的时候身体突然一抖或像踩空的现象几乎是每个人都会发生的事，那么这到底怎么回事呢？为什么会有这样的情况呢？

有网友夸张的解释：睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有。

其实睡觉时身体抖动的真正原因是这几种

病理性的原因：

1：缺钙引起的夜间惊厥。

2：神经衰弱引起的反射。

3：肠道寄生虫引起了毒性反映。

4：循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。

生理性的原因

1：睡眠时植物神经反射。

2：深度睡眠梦境引发的肢体反射你说在肢体抽搐时会醒，是因为人体自我保护意识控制的。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、 适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。