健身房发现5名新型冠状病毒感染患者，461名接触者瑟瑟发抖！

文 / 健身肌肉训练营

2020-02-07 00:20

最近新型冠状病毒大爆发

大家都很担心

自己曾经和携有病毒的人

近距离接触过

载有6000人的豪华邮轮病毒肆虐

福建晋江“毒王”害得四五千人隔离一人害一城

而安徽蚌埠市新确诊的5名新型冠状病毒感染的肺炎患者曾于1月11日至1月19日在某健身房健身现在正急寻健身房内461名接触者

虽然经常健身的人免疫力高于平常人但是一想到自己可能曾经和病毒近距离接触过还是很慌啊预防新型冠状病毒最有效的“药”就是不出门＋在家锻炼不少人因为不能出门
（躺到腰酸背痛）还真的在家做起了运动

假期到现在，你胖了几斤？做做运动消耗一下脂肪咯，正好也强身健体啦！地板自行车，别以为看着毫不费力，其实挺累的，毕竟鞋都骑飞了！

“乒乓台上无父女！”饭桌秒变乒乓球桌，一边运动切磋球技，一边培养父女情！妈妈再也不用担心我无聊了！

继承即将失传的传统舞狮，全身性运动，很考验两个人的合作能力和默契哟！

如果家里位置不允许，并且你什么道具都没有，还可以学蛆爬爬，运动一下腰腹，说不定假期结束你就拥有小蛮腰了，就算没瘦，起码还帮麻麻拖地了！

听从钟南山院士的指示：不要到处乱跑，是好事，对于在家运动，小编要给出几个建议1、不要做高强度运动平时做高强度运动能有效减脂，增强体能，但是高强度运动过后会让你免疫力出现“窗口期”也就是会降低你的免疫力，此时你的身体比平常更虚弱，让病毒有机可乘！建议以中低强度为主，维持日常肌肉的活动量即可，比如一些徒手训练，俯卧撑，瑜伽，普拉提，中低速度跳绳，慢跑等等都是可以的。