钟南山“硬核”健身照曝光，肺炎疫情下金融民工该怎么健身？

运动自带奖赏，肌肉也有记忆。汗水雕刻出的线条，才是西装革履、霓裳羽衣之下最好的装饰品。

这几天，大家最关心的事，莫过于新冠肺炎疫情了。

从1月20日开始，新冠肺炎疫情便无数次登上热搜。与疫情一起上头条的，还有一个名字——钟南山。

17年前，钟南山参与打赢了那场几乎席卷全球的非典疫情；而今，他再次披挂上阵，冲到抗击新冠肺炎的第一线。

近日，钟南山一组健身照刷屏，肌肉发达、身手矫健，很难想象这是一个84岁老人的状态。

“运动对我保持身体健康起到了关键作用”，每当钟南山被问及为何能在耄耋之年依旧如此健康，这是他说的最多的一个答案。

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拿冠军、遇真爱，“硬核爷爷”最爱“撸铁”

之前有记者采访钟南山，两人决定爬楼梯上去，结果爬到第七层，记者就跟不上了。之后采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。

据《广州日报》报道，钟南山从小就喜欢运动，跑步、游泳、打篮球都是他的兴趣所在。

1956年，20岁的钟南山正在北京医学院（今北京大学医学部）读大一，由于体育成绩突出，他代表北京医学院参加了北京市高校运动会，并摘得400米栏桂冠。

初战告捷，钟南山开始备战首届全运会。

这一次，他不仅以54.4秒的成绩刷新了男子400米栏全国纪录，还夺得了男子10项全能冠军，迎来人生第一个高光时刻。

第一届全运会上的钟南山 图片来源：环球人物

你没看错，出生于医学世家的钟南山是个“真运动员”，非科班出生却成了“全国跨栏王”。

说到这里，侦探君不得不撒把“狗粮”了，他与妻子李少芬也是因为这届全运会结得缘。“钟南山在当时是北医里很厉害的田径运动员。”李少芬回忆，为了全运会，两人经常一起训练，久而久之，就擦出了爱情的火花。（看到没，会运动的男孩子还愁没有小姐姐喜欢？）

“我跟钟南山有不少共同语言，特别在体育方面。他认为体育运动能锻炼一个人的承受力和上进心，我很赞同。”李少芬说到。

李少芬与钟南山 图片来源：南方都市报

钟南山家里有个10平米的小型健身房，是妻子为他特意布置的。

每次锻炼，钟南山都会先在跑步机上快走和慢跑，然后再做其他训练。“先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上和仰卧起坐。”

力量训练是钟南山的最爱，日常“撸铁”也是他80多岁仍保持一身结实肌肉的原因。钟南山透露，他年轻时举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤。

对于钟南山来说，锻炼像吃饭，是生活的一部分，“我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有好的生活质量。”

回首2003年初，非典突袭，钟南山曾连续38个小时没合眼，他说：“把重症病人都送到我这里来！”如今，钟南山又义无返顾地冲到了武汉新冠肺炎防控第一线。

“身体的锻炼，提高了我的工作效率。不然的话，我这样的年龄，每天怎么能完成那么多的工作？”直至现在，除了做科研，钟南山每周三仍坚持大查房，每周四下午出门诊。即使再忙，只要有10分钟，他都会抓紧时间锻炼。

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他们是大忙人，也都是健身达人

其实，痴迷健身的人不在少数，很多商业大佬也都是健身达人。

还记得王健林那张行程单吗？早上4点起床后，先要花近一个小时的时间健身，之后才开始一天的商务之行。

由于睡眠质量差，王健林从2012年开始健身。不少网友都曾表示自己在酒店健身时偶遇过跑步机上的王总。王健林曾说过，希望自己能工作到75岁。对他来说，健身可以更好的保持体力和精力。

和王健林一样，“跑圈老司机”潘石屹也是在50多岁才开始健身。因为每天坚持平板支撑，潘石屹还练出了腹肌。他曾在节目中爆料，一个小时最多能做1300个俯卧撑。

潘石屹与网易员工PK俯卧撑

健身要搞全套，潘石屹还专门请了私教。据了解，私教给他制定了健身计划，每天需要1~2个小时的运动量，运动期间必须隔绝手机、音乐。效果还是不错的，三个月，潘石屹瘦了16斤。

说起健身的原因，潘石屹回忆说：“主要是感觉到自己胖了，睡觉打呼噜。我老婆就给我录下音来，说我打呼噜和别人不一样，好像呼吸的气上不来了，让我去做个手术。我一直没住过院，一听做手术就害怕。于是我下定决心，必须锻炼健身。”

曾听潘石屹说过“人不能太骄傲”的刘强东，在健身方面还是值得骄傲的。刘强东自曝减肥瘦了36斤。据京东员工透露，刘强东之前从不出现在健身房，现在他每周在健身房锻炼2~3次。

此外，还有CEO里的“颜值担当”李彦宏、爬得了珠峰玩得了赛艇的王石、登上过时尚杂志封面的张朝阳......都是健身达人。

有人健身是为了减肥塑形，有人是为了强身健体，还有人是单纯喜欢大汗淋漓后的快感。

有调查资料显示，中国企业家平均每天工作14个小时，90.6%的人处于“过劳”状态，28.3%的人记忆力下降，26.4%的人存在“失眠”问题。而在脂肪肝、血糖增高、血脂异常等方面，企业家的发病率均高于全国平均水平。

李嘉诚曾说过：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”

前不久，胡润研究院发布了《中国千万富豪品牌倾向报告》，报告显示高净值人群最想拥有的是健康和时间，游泳、跑步、瑜伽则是他们最青睐的运动方式，其中男性更爱跑步，女性更爱瑜伽。

健康才是拼事业的前提，这也是为什么越来越多的企业家愿意花更多精力在个人健康管理上的原因，不管工作多忙，也要抽出时间来锻炼身体。

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金融民工健身指南

说起健身，侦探君也是一个有故事的侦探。

上大学时，侦探君吃货属性大爆发，一度胖到怀疑人生，后来通过健身瘦了40斤，说起来比大强子还励志。

侦探君有个朋友小花是一枚金融女，在北京国贸某投行就职。小花身材虽比不上维密超模，人鱼线、小蛮腰、蜜桃臀该有的却都有。有一次，侦探君向朋友小花讨教健身经验，她说：“其实我就是下班后偶尔去健身房练一练。”

“瑜伽的话推荐你去光华路那家，有浆板瑜伽；还有三里屯那家，有个BARRE课程，比较有逼格。如果你喜欢低调一点的，建国路万达的xx不错，传统的CROSSFIT。”对于国贸周边的健身房，小花早已驾轻就熟。

余文乐和周冬雨一起浆板瑜伽

实际上，健身早已风靡金融圈，甚至有人玩出了冠军。白天是西装革履的银行男，晚上就成了“灌篮高手”；平日里是骑车上班的基金经理，奥运会上却拿了自行车计时赛前10名......

其中，跑步是金融圈最喜爱的健身方式之一。

侦探君还有个朋友小白，三年前体检报告中一排不正常的指标让他开始坚持跑步。不仅如此，他还参加了多次马拉松。

跑圈流传这样一句话：跑得越远，离自己越近。10公里以后，KPI、客户、报告......统统抛到脑后。随着多巴胺分泌，疲惫感消失殆尽，大汗淋漓后，是兴奋与满足。

钟南山曾表示自己非常喜欢跑步和马拉松，“我自己过去从事的运动就是中距离跑，年纪大了会慢跑健身。我没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的距离。”

广马邀请钟南山担任宣传大使

对于跑步发烧友来说，装备可不能输。

据《2019国民健康洞察报告》统计，2018年我国跑步总消费为人均12287元。其中，42%的钱花在了装备上。

一套标准跑步装备包括跑鞋、帽子、运动眼镜、跑步T恤、运动内衣、长短裤、跑步袜......其中，最基础的装备是拥有一双好跑鞋。报告显示，中国跑者人均拥有3双跑鞋。

此外，还有运动手表、心率带、智能手环、蓝牙耳机等可穿戴设备，总有一款“烧”到你。

美国阿帕拉契州立大学健康教授DavidNieman表示，“跑者更不容易感染冠状病毒等上呼吸道感染病，但是一定要注意个人卫生，不要过度运动。”

目前新冠肺炎疫情还在蔓延。特殊时期，大家可以选择室内健身，在家里做一些自重训练（俯卧撑、引体向上、深蹲等），增强免疫力。钟南山表示：“成年人可选择瑜伽、健身操等运动；老年人可选择健身气功、太极拳等运动；青少年可选择广播体操等运动，每天运动量以1小时左右为宜。”

有人说，运动自带奖赏，肌肉也有记忆。汗水雕刻出的线条，才是西装革履、霓裳羽衣之下最好的装饰品。

所以，在今天这个立春的日子里，走吧，让我们健身去。