德国高考满分学霸变魔鬼健身博主虐哭2400万网友：比美丽芭蕾还狠

宅在家太久了，以肉眼可见的速度长胖的小in，已经开始下载各种减肥操视频了，准备在家锻炼减肥，顺带增强体质。

这不，扒视频的时候发现了一个魔鬼健身博主——Pamela Reif

她的每个健身视频虽然只有短短几分钟，但一连串不带停的动作配上节奏感超强的bgm，让2400万网友欲罢不能。

“这个女人比美丽芭蕾还狠！”

“每次练都觉得好绝望...不过真的太酸爽太舒坦了！！”

“给姐妹们疯狂安利这个博主，虽然虐，但效果也是真的绝！”

眼前这位金发碧眼、身材凹凸有致的漂亮妹妹，就是视频中主角，德国第一健身网红Pamela Reif。

健身圈美女如云，身材火辣的也不在少数，但像Reif这样能圈粉数百万的斜杠青年还真没几个。

她现在既是模特，也是一名健身教练。

偶尔帮各大品牌拍拍海报，

也会在网友给大家分享健身教学的课程，

她是个作家，同时也是一名企业家。

她写过书，也经营着自己的健身事业。

这一切都要从她的15岁说起。

97年出生的她，和大多数年轻女孩一样，爱玩社交网络，喜欢分享一些美食照和旅行风景照。

不过Reif与众不同的是，她15岁就爱上健身。

当开始在ins上分享自己的健身日常时，她发现自己的账号竟然涨了不少粉。

老天赏饭吃，Reif那一张美艳的脸本身就够吸睛了。

健身之后，她更是练就了无可挑剔的完美身材。

挺翘饱满的蜜桃臀，

一双匀称笔直的大长腿，没有一丝多余的赘肉。

挑战考验身材的“斑比跪”，满分通过。

还有紧实的腰腹、诱人的马甲线...Reif全身上下都透露着健康阳光的美态。

颜高身材正，自律爱健身，很难让人不喜欢这样阳光的漂亮妹妹啊！

Reif还带上妈妈一起健身，看这照片，果然运动才是最好的保养......这哪里像是50岁的老母亲，明明就是一对姐妹花嘛！

如果你以为Reif只是靠脸靠身材吃饭的“花瓶”，那就大错特错了。

早在17岁的时候，她就在德国高考Abitur拿下了1.0的高分（相当于评级A），在学校里是无人不晓的真·学霸。

不仅学习成绩好，Reif年纪轻轻就有独到的生意头脑。

在ins上越来越受关注的她，人气越来越高，开始有不少品牌找她做代言。

积攒了大批忠实粉丝的Reif，后来也建立了自己的健身工作室。

她开始分享自己的健身教学课，和更多网友一起打卡，分享健身的乐趣和成就感。

“能把自己的爱好和事业结合一起，这真的太棒了！”

“每次收到很多粉丝的暖心留言，我都觉得超开心。”

健身之余，Reif也是个爱下厨的小吃货。

不过她吃的更健康，她做的减脂餐卖相佳，看起来就让人很有食欲。

她出了一本食谱，怎么做饭好吃不胖，她毫无保留全教给粉丝们。

书里面不仅有数十种食品知识，还有超过70款的美食菜谱。从做菜到摆盘、拍摄，Reif都亲力亲为。

健身事业越来越红火的Reif，去年还登上了《福布斯》杂志封面。

她不仅把自己的爱好变成事业，还让自己成为了成功的企业家。

如今，Reif的工作重心主要还是录制健身教学视频。

她的教学最适合没什么时间健身、家里又没太多健身器械的人跟着学习，只要一张瑜伽垫，就能带你“流汗”瘦身。

每套健身训练的动作不仅有针对性，每组动作之间的衔接也设计得很合理，而且每个视频上还有倒计时，十分贴心。

网友特意点名表扬的，是Reif为视频配的BGM。

“好听又带感！感觉自己是在蹦迪，不是健身。”

大家可以到B站搜Pamela Reif，上面有很多她的教学视频。

小in特意截选了几组在家随时随地就能做的动作，大家可以根据自己的实际情况练一练。

1、弓步踢腿

2、波比跳

3、深蹲舒展

4、侧蹲步

5、抬腿画圈

6、屈膝掌上压

7、蜘蛛式平板支撑

宅在家这么久，日常状态就是从早躺到晚，吃了睡，睡醒吃，微信步数连续创新低，过着疯狂长肉的肥宅养猪生活。

姐妹们快醒醒啊，马上就要上班见人了，都赶紧动起来呀！