控制饮食，健身一年，越南姑娘变美女

控制饮食，健身一年，越南姑娘变美女

现在有不少年轻人为了拥有好的身材，走进健身房去健身，为了能够实现好身材的目标他们真的是吃了不少的苦。

这种精神是值得每一个人学习的，也是值得鼓励和赞扬的，这本身就是一件特别的考验一个人自制力和耐心的事情。

很多去健身的女生，她们都希望自己花最少的时间，收获最好的结果，然而可能事实与她们想的并不一样。

不过有的人真的能够坚持下来，比如说我们下面介绍的这位来自越南的健身美女，她就是一个为了能够减肥成功，拥有好身材的女生。

她的体重120斤，可以算是微胖的身材，为了能够减轻体重，她在一年的时间里控制饮食，而且在这一年里在健身房健身，终于皇天不负有心人，这位越南姑娘变成美女。

原来120斤的体重如今已经变到110斤，按说一年的时间里只减了10斤，但是，身材曲线还是变化比较大的。

因为在这一年的时间里，她进行了大量的增肌运动，因为如此，她的身材才变得比较紧致，一改往昔的身材。

很多人向其询问，在这一年里她饮食是如何控制的，她说自己主要是少吃一些甜食，少喝一些碳酸类饮料，戒掉了这些习惯之后，再加上适量的运动，便可以成功瘦身。

除此之外，她每个周都会坚持健身，一般情况下每个周会去健身房4~5次，除了普通的健身之外，她还特别喜欢拳击，他个人认为拳击的减肥效果比较好。

在娱乐圈有很多女明星，她们也是拳击的爱好者，比如说刘涛，女性朋友练习拳击的人数是越来越多，这主要是因为她们看到了拳击带给自己的好处。

正是因为这一年的辛苦付出，控制饮食，才让这位越南女生变成了一个美女，如果你也羡慕这样的一个改变，不妨我们可以学习她的经验。下面我们来制定一份减肥瘦身的方案，也许对于一些女性朋友有一定的帮助。

首先我们来看饮食方面，饮食方面建议多吃一些黄瓜蔬菜，每天早晨喝一杯芹菜汁。不过如果血压过低的话，那么不建议喝芹菜汁。每日在饮食方面建议只吃七八分饱，不宜吃得过饱，晚上少吃夜宵，晚上7:00之后少吃食物。

饮食方面便是如此，再来看一下健身方面，在这方面建议每天尝试半跑半个小时，如果你也喜欢拳击的话，那也可以为自己报一个拳击班，一定要在拳击教练的指导下进行练习。

还有很多有氧训练，都可以起到减肥的效果，你可以根据自己的个人爱好选择合适的有氧运动，只要能够在有氧运动的过程当中，坚持每日半个小时就可以。

只有控制了饮食，再配合上适当的运动，并可以轻松达到减肥瘦身的效果，只要你肯坚持，就一定能够减肥成功。关于今天的文章分享就到这里，如果有更好的减肥瘦身经验，欢迎在评论留言区留言。

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