男生喜欢看腿，不是没原因的！！！

哈喽

大家好

我是人穷腿短的囚妹儿

这样的女生一上街

立刻就秒杀荷尔蒙无数

所谓真正的“用腿杀人”

据囚妹儿对身边男生的匿名投票后发现

腿甚至是很多男生除了脸之外

对女生的第二幻想

那要是说到最受亚洲欢迎的“腿精”

那一定是靠一双美腿

上过无数次热搜的宣美了

传说中身高166cm

腿长110cm

上动图感受一下

这腿是真实存在的吗

感觉比现在汗多网红P过图的都夸张

说不酸是假的

囚妹儿留下了两行真实的泪水

老天爷啊

不过

这样的美腿好看是好看

却好像少了一丝味道

没错

就是“肉感”

我们现在讲究的是

前凸后翘曲线玲珑的“葫芦形身材”

葫芦型身材的女性

肩窄、胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满

整体外观如葫芦般曲线玲珑

葫芦型身材比梨型身材胸部更丰满

比沙漏型身材肩部更窄

是一种介于梨型身材和沙漏型身材之间

更加完美的身材

拥有这种身材的女性

全身上下散发着女人味

是男人心目中最性感、最完美的身材

所以看到了吧

这种身材的女生腿部往往比较丰满

和宣美的纤细身材完全相反

那为什么这样“葫芦形身材”的女生

也有那么多支持者呢

这是因为

我们这里说的腿部丰满

绝对不是大家以为的腿粗

而是臀部紧致、腿线纤长

穿上衣服有一种顾盼生姿的别样风情

那到底为什么

有的人腿粗就显腿短

有的人腿粗却显腿长呢？

这里边的玄机

囚妹儿用下边这张图来为大家讲一下

同样的腿部丰满

同样身高的两个人

视觉上的腿长短

取决于下臀线的位置

丰满而且还适度上翘的PP

臀部圆润紧致

臀纹线上移

视觉效果上拉长了腿部线条

所以说

一副好看的“葫芦形身材”

可不单单只是一双美腿就够了

翘臀更是关键

腿部动作

动作1：

坐立在垫面上，双腿伸直

将左脚放在右大腿的外侧

吸气延展脊柱，呼气躯干向左扭转

右手臂抵住左大腿外侧

保持30秒-1分钟，换另一侧

动作2：

坐立在垫面上，屈双膝

将右脚从左大腿下方穿过

放在左侧臀部的外侧

左脚放在左大腿的外侧

呼气，前屈向下

身体比较僵硬的人可以脊柱立直

保持30秒-1分钟，换另一侧

动作3：

从下犬式开始

将右脚向前迈开一大步

屈右膝，左腿贴垫面，髋部中正

吸气延展脊柱，双手向上举过头顶

呼气，身体后弯

保持30秒-1分钟，换另一侧

动作4：

仰卧在垫面上，抬右腿向上

将伸展带套在右脚上

呼气，身体向左扭转

保持右肩在垫面上

转头，眼睛看向右手指尖的方希

保持30秒-1分钟，换另一侧

臀部动作

动作1

宽距负重深蹲 3-4组*10-20次

做这个动作时下蹲要到底

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动作2

单脚直立负重后抬腿 3-4组*10-20次

做这个动作时后抬腿要伸直

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动作3

仰卧负重臀桥 3-4组*10-20次

做这个动作时请夹紧臀部向上挺髋

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动作4

单脚跪姿后蹬腿 3-4组*10-20次

做这个动作时向上蹬腿要快

然后控制着慢慢还原

▼

动作5

史密斯架负重宽距深蹲 3-4组*10-20次

做这个动作蹲起时夹紧臀部

▼

好啦

以上就是我们今天的全部内容啦

白长直的腿 vs 翘臀“大粗腿”

大家更喜欢哪种呢？

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