徒手还是器械，真的有那么重要吗？
健身，比较敏感的两种“流派”，无非就是：①器械（增肌、绝对力量）；②徒手（包括街健、自重等）了。
很多练器械的与练徒手朋友总是针锋相对，最终导致的现象就是：
练器械的觉得徒手（尤其是街健）都是瘦猴，纯徒手就是练不大，还是器械给力；
练徒手的觉得自己能掌控自己的身体，协调厉害，感觉器械空有肌肉。当然也有不少徒手的传播者极力认为徒手也能练大，达到身材与技巧共存的最好状态。
关于徒手与器械增肌方面最根本的区别：
有些朋友也或许会有这方面的疑惑，也不知道该支持哪一方。
为了让大家看得更透彻，我们今天就简单聊一下这方面的问题
多数的“偏见”
其实，每一种训练都只是针对的目的不同，而本身没有好坏之分。
这些偏见其实更多来自于徒手健身的朋友，尤其是“某徒健身”。把徒手看作是最好力量训练，甚至于有些瞧不起练器械的大块头，说人家花瓶、死肌肉~
而徒手健身又有很多“流派”，什么街头健身、徒手健身、自重训练、老派徒手健身等等。
这些流派之间总有很多人相互“撕13”，相互抬举自己的运动以及瞧不起别的流派训练理念。
其实对于健身这件事来说，这种氛围是极其可悲的！
本来爱健身的人就没几个，圈子就小，还那么多“派别”相互嘲讽
甚至于有些键盘侠根本就不锻炼，却还在嘲讽热爱锻炼的人。怪不得中国的健身理念这么落后~
根本的“目的”
不要被所谓的“健身文化”所束缚，其实都是为了变得更好，为了自己所追求的目标、为了“装13”~
那么，就是为了强身健体，是器械还是徒手有那么重要吗？
就算徒手确实能练很大，但是增肌就练器械了怎么了？
就是为了追求某个动作，自己是练街健的还是所谓的体操、还是老派徒手有那么重要吗？不就是玩个动作嘛，非得给自己整点“文化输出”~
对于健身这件事，我们更应该做的，是根据自己的目标，做出根据针对性的训练，以至于提高自己的训练效率，早日达成自己的训练目标。
而追求目标的这个过程，无论你的训练方法，训练方式、训练技术是健美还是徒手还是其它“健身流派”，只要能提高你的训练效率，它就是好的。
因为目标才是你健身的根本啊，你无非就是想提高体能，增加肌肉、追求动作，减减脂。为什么非要在意自己是哪种“流派”呢？
吸收好的训练理念与技术运用到自己的日常训练中，促进达成自己的目标不好吗？
相互促进
其实，虽然目标有所不同，训练方式有所不同，但是最终成果其实是可以相互促进的。
例如：
有氧虽然对于力量训练来说无关紧要，但是有氧可以促进心肺功能的提升，从而提升力量训练的效率；
器械对于肌肉的精准刺激，是徒手不可比拟的；而徒手带来的运动表现与相对力量，也是器械无法获得的，但是两者某种程度上其实是可以相互促进的。
即使是器械增肌，也建议加入适当的复合徒手动作来提升整体的控制能力，提升器械训练效率。
即使是动作技能，很多训练技术也推荐哑铃来针提升直臂力量
等等...
只不过想提升某项能力，还是以相应的专项训练为主。
健身本身就是一家，各种健身文化无非是人们的主观思想产物，对于你个人来说，训练就是训练，没有什么哪门哪派的限制，这样你只会被束缚，适合你的目标就行！
你也不用去想徒手到底能不能练大，器械练出来的肌肉都是死肌肉吗（扯淡）？这些都不用去考虑。
你就健个身，追求自己的目标，是哪种训练又有何妨？只要能快速达成目标就行，不用推崇某项健身文化~
虽然我也是主打徒手训练、动作技能分享，但我不会给这项运动带高帽子，因为平常训练也会参考健美、力量举、提升耐力等各项训练技术，融入到徒手训练当中。
如果有人就是想练大，更大的肌肉，那么显然纯徒手不适合他。
每个人都有不同的目标，每种训练方式都有不同的针对性，根据自身目标采取根据针对性的训练方式，才是眼下对你自己更有利的事情！
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