抓握力，对于健身者来说非常重要，却被经常被忽略

当许多朋友去健身房训练时，都会选择传统的健美训练方法，这很好，传统的健美训练可以快速增强我们的肌肉，提高我们的身体素质。然而，我们经常会忽视抓握力的训练，这是我们整体实力表现重要的组成部分。

例如，我们可能会遇到这种情况，一个肌肉发达的健美运动员，深蹲硬拉200磅，但引体向上却做不了多少，这可能是由于抓握力不足，没有充分发挥自己的力量。

我们大多数人是为了健康而训练，包括肌肉力量的平衡，如果我们跟不上其他肌肉力量，很容易就会导致肌肉失衡。如果我们无法发挥力量，在训练或日常生活中是很容易因握力不足而造成意外伤害的。此外，如果我们仔细思考，假设我有世界上最强壮的背部肌肉，但是我的双手和前臂力量都不足以转移和利用这种力量，那这就是毫无意义的。

许多特殊运动员对握力都是有很高的要求的，如徒手体操，徒手体操是一种独特的训练方法。它的独特之处在于徒手体操训练获得的力量和身体素质是无法通过其他训练获得的，它的第一个独特之处是几乎每一个动作都与双手密不可分。

推力练习、紧张练习和心脏练习都会经常使用双手的力量，因为徒手体操强调对身体的完全控制，并使用全身力量，所以根本不用皮带和挂钩。

在徒手体操训练中，双手的用途很多，它们被放在地板上来支撑控制身体，抓住单杆让身体挂在上面，用蛮力代替惯性把身体从一个位置移动到另一个位置，这些动作都需要双手和手指的力量。没有这些手部力量的支持，体操运动员是无法进行高级训练的。

因此，他们的手部力量非常强大，但这并不意味着我们必须完全按照这种模式练习，我们可以参考一些训练来找到适合我们的练习。