“沙漏型”美女，每周坚持4次健身，拥有几百万粉丝

一直以来，一些亚洲朋友始终想不明白，为何卡戴珊那样的人能够走红网络，能够成为一代社交名媛，一来他没有什么特长，二来他也不是什么国色天香，但是就是一个这样的人却能够拥有万千追求者。

就算卡戴珊已经结婚，已经生了孩子，可是她身后的追求者仍然是络绎不绝，更有甚者，一些篮球明星也是她的迷弟。

很多国外的女性更是把卡戴珊当成是自己追求的目标，想要成为翻版卡戴珊。而卡戴珊之所以受欢迎，很大一部分原因是因为卡戴珊的身材，而卡戴珊这样的身材，在亚洲人的心目当中，其实并不是特别的完美。

不过卡戴珊这样的身材，却在国外异常的受欢迎，这也是为什么有这么多人喜欢卡戴珊的重要原因。

许多国外的女生想要练出像卡戴珊一样的沙漏型身材，为了这位女性朋友也是一位拥有沙漏型身材的女人，也被称之为翻版卡戴珊。

她的名字叫做加里妮·奥杰拉，她是一位模特，她也有自己的公司，平时因为比较喜欢健身，经常会在网上分享自己的健身照片，在网上拥有差不多760多万的粉丝。

沙漏型美女，每周坚持4次练身，拥有几百万的粉丝，可谓是一个大咖级的健身网红。她健身已经有一段时间了，这周会去健身房健身4次，基本上都是一些力量训练为主。

有些时候平时工作比较忙，她会选择在家中健身，在家中健身相对来讲没有健身房的器械多，但是也能够满足自己的健身需求。

现在她在网上拥有数以百万的粉丝关注，越来越多的人表达了对他的喜爱，她个人也是对自己的身材非常满意，她很喜欢自己这种细腰宽胯的身材。

身边的朋友也非常的羡慕她，也是希望想要练出同款沙漏型身材，不得不说美女拥有沙漏型身材，所凸显出来的魅力是与众不同的，会让你发现这种女人非常的性感。

拥有沙漏型身材的美女，也能够得到更多的异性朋友的青睐，毕竟男人都喜欢这种好身材的女生，而女人也喜欢自己能够获得更多的异性的关注。

细腰宽胯的沙漏型身材，更符合女性朋友的身材标准，也许对于一些亚洲朋友来说，这样的身材并非是完美的，可是在国外一些国家当中，这样的身材才是极致身材，才是完美身材。

女性朋友平时一定要多注意健身，多注重自己对臀部的训练，比如说常见的有深蹲训练，深度训练是常见的一个非常基础性的臀部训练动作。

建议每天坚持进行三组深蹲训练，针对训练非常的简单，而且健身小白也是可以练习，没有非常高的训练难度，如果你想要深层训练自己的臀部就去，还是得去健身房才行，找一个专业的健身教练，让健身教练根据自己的情况制定一个健身方案。

不深蹲，无翘臀，这句话还是非常有效果的，想要沙漏型身材，就得时刻努力。