4点半起床锻炼，打造身材，夸张的纹身，看起来凶悍，但内心超暖

这个世界上最幸福的事情，莫过于把自己喜欢的事情，变成自己的事业，不用再为经济来源而苦恼，每天又可以干着自己喜欢的事情，而在做事情的时候你又比别人多了一份专注和一份坚持，来自丹麦的Jens Dalsgaard，就是其中一位的幸运儿，他喜欢健身，喜欢肌肉与力量的博弈，而如今他是一位网络在线教练，同时也在销售一些健美周边产品，用自己擅长的专业，教会了无数人改变身材的方法。

相信很多人看到他第一眼的时候，一定会过目不忘，甚至可能还会让你感到不安和害怕，不仅仅是因为他铠甲般的肌肉，还因为他全身上下都布满了纹身，在他的身上想看到原有的皮肤，基本上是一件难事，全身上下超过了50多处纹身，即便是脸上都已经布满了纹身，现在想看到他本来的样子，更是一件难事，纹身虽然成为了一种时尚元素，可以把自己喜欢的任何有意义的事物纹在皮肤上，但是我相信，没有人会像他一样。

纹身虽然可以不费任何力气就纹上去，但是打造肌肉可不是随随便便就能拥有的，是需要以年为单位，逐年提高肌肉量的一个过程，而且只要稍微松懈一段时间，身材可就会发福走样，延长运动时间，所以不仅要常年坚持，而且还要逐渐加大运动量，才能够一直保持在提高肌肉质量的状态，而他做为教练，首先应该把自己的身材管理好，才能够赢得客户的信赖，如今他每天不是在打造身材，就是在帮助别人改变身材，他认为帮助别人是一件值得开心的事情，甚至会让自己有一些成就感。

没有人随随便便就可以成功，他每天早上4点半起床，除了生活必备的事项，直接就开始工作了，在8点的时候进行搏击训练以及更多工作，搏击训练是一个高效多能的运动，而且趣味性很强，通过一个简单的动作，能够带动全身大部分的肌肉，同时能在短时间内消耗掉大量脂肪。

都知道增肌难，但是保持肌肉则更难，不仅仅需要大重量的训练就行，而饮食更关键，摄入过多的垃圾食品，直接影响到训练质量，这也是为什么有的人，常年健身，但肌肉却没有型，只是臃肿的壮，而有的人肌肉却精致细腻的一个重要原因，所以他如今的每一餐，都会考虑到饮食成分，包括蛋白质，碳水化合物，维生素，甚至是脂肪的比例，避免摄入过多，导致身材走样。

恐怖的纹身，配上大号的身材，总是给人一种生人勿近的感觉，但其实他是一个超有趣的人，甚至可以说是一个超暖的人，为了避免他的外貌会给别人带来不适，他总是做一些搞怪的事情，想办法拉近与别人的距离，即便是小孩子也喜欢围在他的身旁，因为在他身旁真的是无比欢乐，不仅是身边的人，就连在网络上他也备受人们喜爱，拥有数十万的粉丝。

他总是用快乐感染着身边的人，也总会被问到，怎么可以像他一样，拥有自己喜欢的事情或是事业，他认为找出您想要的生活，然后为之奋斗， 忘掉所有负面的废话， 您只有一种生活，专注于对您重要的事情，让您快乐并获得成功。​