产妇吃什么鸡蛋有营养

产妇产后应多吃些有营养的食物。这些时间可以帮助产妇产后恢复。鸡蛋作为富含多种营养食品的代表，深受产妇的青睐。产褥期产后恢复时，会吃很多鸡蛋。妈妈们吃什么样的鸡蛋有营养？

1产妇产后可以吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、核黄素、卵磷脂、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素D等一些营养成分。吃鸡蛋可以补充自己缺乏的营养，也可以使产后身体尽快恢复，并促进乳汁分泌。在鸡蛋的选择上，可以吃普通通蛋，也可以吃土生土长的鸡蛋，都营养丰富。

2当然，孕妇也不能吃太多的鸡蛋，一天吃三个就够了，同时也要注意不要吃鸡蛋和回奶一起煮的食物，如韭菜、茄子等，否则会减少母乳的分泌，同时，在做鸡蛋的时候要注意不要加太多的油，否则会有一个对身体有负担的话，可以吃些鸡蛋汤，营养丰富，也有助于消化。

3有传言说产后感冒不能吃鸡蛋。这是不正确的。产后感冒时，可以吃些鸡蛋，这样可以增加身体的能量。所以你可以在分娩后随时吃鸡蛋。只要控制好用量，就不要过度使用。但发烧时要注意不要吃鸡蛋。吃鸡蛋会加重病情。

鸡蛋选择一定不要选择饲料鸡蛋，根据自己的条件情况，从鸡蛋的营养含量及健康情况的优先级为以下情况：饲料鸡蛋<土鸡蛋<康养鸡蛋。

对于康养鸡蛋可能很多人都不了解，可以上网查一下，康养鸡蛋的营养含量和对人体的健康影响，这样的鸡蛋是完全的没有任何激素残留和药物残留的，我家那口子当时吃的就是康养鸡蛋，现在康养鸡蛋的鸡蛋品牌比较少，但是强烈推荐一个：雄起鸟，这个牌子的鸡蛋就是属于森林康养鸡蛋！

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