心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗

文 / 三清感悟
2018-03-21 07:09

心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗

抑郁症是比较易反复的一种心理疾病,很多人治好了遇到问题和压力又会反复。因为抑郁症患者她们一旦好了,就又会回到原来的位置上,继续去打拼,别人看到她是在拼命,可是在她自己的眼里自己是懒散不努力的。所以她会一直给自己上劲,给自己加油,我要超越自己,我要超越别人,可是没有谁是超人,当自己拼命的努力还看不到自己的成就时,自己就会焦虑颓废,很多的时候就会贬低自己,觉得自己做什么都不行。当然她是行的,但是她自己看不到。所以很多时候,一个低自尊的人,即使全世界都说你行,可是她都会觉得大家在说谎话,我自己知道自己不行,知道自己的傻,蠢,笨。

心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗

很多人都是从消极这点看抑郁症,那么抑郁症能给身体带来什么好处呢?实际上抑郁了,就是身体发出指令说明你是该歇歇了,该思考人生了,人生需不需要这么拼命,我们从小被教育的理念是不是毒鸡汤。我们中毒了就是我们的思想错了,我们就要反思就要改进,否则自己会被累死,而且还会觉得自己没有努力。所以一个人得了抑郁症,原则上还是让她沉浸在这种情绪中疗愈自己,给她重新思考的机会,我们原来是不是太追求完美了,做事不允许犯错,自己不允许自己不如别人,总是争强好胜。做事总是一丝不苟,严肃认真,自己很累同时还会觉得自己会做的更好,别人看着自己很努力了,自己对自己不满意,觉得自己还是不够努力,如果自己努力一定会更好。

不论取得了什么成就,他们还是会觉得自己不够好。从心理动力学的角度来看,抑郁症患者的完美主义倾向可能和早年的养育环境有关。在早年的养育环境里,父母觉得你不够好,久而久之,你也会觉得自己的确是不够好,即使长大,你还会这么苛刻地待自己,即便你成家立业功成名就。

心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗

一直认同自己的自卑倾向,低价值感,有强烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身体上的特征、学业成绩、处处不如人,由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固,使其无法放轻松来跟人交谈或交往,总觉得差人及我处处不如人。由于这种人过分强调自己的缺点而同时拿别人的优点来跟自己比较,因此他永远也无法去除掉这种自卑感及不安全感。然而每个人从小都或多或少有一些自卑感,也正因为有自卑感的存在才激励着大家想要努力,但是如果变成神经质个性的人,其思考方式常倾向极为负面,常自我挫败,自我设限。

抑郁症患者总会表现自己坚强的一面,所以我们能看到很多抑郁症患者,直到发病或者自杀别人才知道她是抑郁症患者,所以我们能看到很多微笑抑郁症患者,身边的人也总是被它迷惑,认为你怎么会得抑郁症,你要有病,我们这样软弱的人早就疯了。

心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗

抑郁症患者总是讨好别人,他心里需要朋友,需要别人的肯定,在她的心里,我不能表达真是的自己,如果我发脾气,朋友就会离开我,所以我只能委曲求全。即使他偶尔发脾气,也会内疚、羞愧、自责,但别人不知道,他也不会和别人说。所以很多的时候,抑郁症患者即使生病也不愿意求助别人,因为心里不愿意承认自己是一个脆弱的人。

三清老师的建议:首先宣泄自己的压抑的情绪,然后改变自己非黑即白的认知,我们认为自己的好中包含着坏,我们认为那个坏中同样也包含着好。就像我们总是羡慕一个人能说会道,讲话滔滔不绝,可是如果他来做我们的爱人,我们会不会接受,我们没有安静的日子了,我们烦不烦。同样如果他是我们的朋友,我们敢不敢和他说私密话,万一他一高兴说出去了,我们是不是会担心,所以直到能讲话有能讲话的优点和缺点,沉默的人有沉默的长处和短处。这时我们就不会回避自己性格的缺点,同时我们也不会羡慕嫉妒别人,我们接受此刻最好的自己,身心合一,我们才会做真实的自己,我们才会为自己而活。我们才不会去外面求得别人的认可,我们才能活得洒脱,至此我们才能说我们走出了抑郁。

三清老师从事心理咨询多年,从身心灵整体方面做治疗,有咨询的可以关注我,私信我。

心理学看法:抑郁症背后的含义和治疗