心理学看法：抑郁症背后的含义和治疗

抑郁症是比较易反复的一种心理疾病，很多人治好了遇到问题和压力又会反复。因为抑郁症患者她们一旦好了，就又会回到原来的位置上，继续去打拼，别人看到她是在拼命，可是在她自己的眼里自己是懒散不努力的。所以她会一直给自己上劲，给自己加油，我要超越自己，我要超越别人，可是没有谁是超人，当自己拼命的努力还看不到自己的成就时，自己就会焦虑颓废，很多的时候就会贬低自己，觉得自己做什么都不行。当然她是行的，但是她自己看不到。所以很多时候，一个低自尊的人，即使全世界都说你行，可是她都会觉得大家在说谎话，我自己知道自己不行，知道自己的傻，蠢，笨。

很多人都是从消极这点看抑郁症，那么抑郁症能给身体带来什么好处呢？实际上抑郁了，就是身体发出指令说明你是该歇歇了，该思考人生了，人生需不需要这么拼命，我们从小被教育的理念是不是毒鸡汤。我们中毒了就是我们的思想错了，我们就要反思就要改进，否则自己会被累死，而且还会觉得自己没有努力。所以一个人得了抑郁症，原则上还是让她沉浸在这种情绪中疗愈自己，给她重新思考的机会，我们原来是不是太追求完美了，做事不允许犯错，自己不允许自己不如别人，总是争强好胜。做事总是一丝不苟，严肃认真，自己很累同时还会觉得自己会做的更好，别人看着自己很努力了，自己对自己不满意，觉得自己还是不够努力，如果自己努力一定会更好。

不论取得了什么成就，他们还是会觉得自己不够好。从心理动力学的角度来看，抑郁症患者的完美主义倾向可能和早年的养育环境有关。在早年的养育环境里，父母觉得你不够好，久而久之，你也会觉得自己的确是不够好，即使长大，你还会这么苛刻地待自己，即便你成家立业功成名就。

一直认同自己的自卑倾向，低价值感，有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体上的特征、学业成绩、处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，使其无法放轻松来跟人交谈或交往，总觉得差人及我处处不如人。由于这种人过分强调自己的缺点而同时拿别人的优点来跟自己比较，因此他永远也无法去除掉这种自卑感及不安全感。然而每个人从小都或多或少有一些自卑感，也正因为有自卑感的存在才激励着大家想要努力，但是如果变成神经质个性的人，其思考方式常倾向极为负面，常自我挫败，自我设限。

抑郁症患者总会表现自己坚强的一面，所以我们能看到很多抑郁症患者，直到发病或者自杀别人才知道她是抑郁症患者，所以我们能看到很多微笑抑郁症患者，身边的人也总是被它迷惑，认为你怎么会得抑郁症，你要有病，我们这样软弱的人早就疯了。

抑郁症患者总是讨好别人，他心里需要朋友，需要别人的肯定，在她的心里，我不能表达真是的自己，如果我发脾气，朋友就会离开我，所以我只能委曲求全。即使他偶尔发脾气，也会内疚、羞愧、自责，但别人不知道，他也不会和别人说。所以很多的时候，抑郁症患者即使生病也不愿意求助别人，因为心里不愿意承认自己是一个脆弱的人。

三清老师的建议：首先宣泄自己的压抑的情绪，然后改变自己非黑即白的认知，我们认为自己的好中包含着坏，我们认为那个坏中同样也包含着好。就像我们总是羡慕一个人能说会道，讲话滔滔不绝，可是如果他来做我们的爱人，我们会不会接受，我们没有安静的日子了，我们烦不烦。同样如果他是我们的朋友，我们敢不敢和他说私密话，万一他一高兴说出去了，我们是不是会担心，所以直到能讲话有能讲话的优点和缺点，沉默的人有沉默的长处和短处。这时我们就不会回避自己性格的缺点，同时我们也不会羡慕嫉妒别人，我们接受此刻最好的自己，身心合一，我们才会做真实的自己，我们才会为自己而活。我们才不会去外面求得别人的认可，我们才能活得洒脱，至此我们才能说我们走出了抑郁。

三清老师从事心理咨询多年，从身心灵整体方面做治疗，有咨询的可以关注我，私信我。