脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口

文 / 妙手医生
2018-07-04 17:38

对于肝脏的保护、保养一直是很多人都非常关心的事情,做好养肝、护肝的相关事宜,不只是对肝脏好,对整个五脏六腑的调节也是好的。当前,肝脏疾病不断涌现出来,肝脏一旦出现损伤,带来的影响是很多人无法接受的。

而脂肪肝是最常见的肝脏疾病,需要大家认清楚,了解脂肪肝是什么,能够让人更好的保健?

什么是脂肪肝?脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口

目前,患上脂肪肝的中老年人越来越多,需要引起大家的关注,肝细胞中的脂肪堆积不断增多,引起了脂肪发生病变,脂肪在其中起到了非常重要的推波助澜作用。正常情况下,健康的肝脏是需要少量的脂肪,例如,甘油三酯、磷脂、胆固醇等,这些成分约占肝脏的5%。但是,一旦肝脏中的脂肪含量超标,甚至达到了50%,那么就可能形成了脂肪肝。

出现了脂肪肝,除了通过服药治疗外,正确的饮食显得更加重要,有些食物能吃,有些食物不能吃。

出现脂肪肝,吃什么好?

1豆制品

作为蛋白质非常优质的食物,豆制品适合大家食用,通过食用豆制品,能够吸收大豆蛋白,能够降低血清总胆固醇、甘油三酯的含量,对保护肝脏,避免肝脏中脂肪含量高非常好。

脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口

2枸杞

吃枸杞除了能补肾之外,对于养肝、护肝也是好的,通过吃枸杞,能够吸收甜茶碱,有效的避免肝脏中脂肪堆积过多,对防治脂肪肝非常好。

如果你本身就有肝脏炎症,也可以吃一点枸杞,进行保护肝脏,不要多,每天15g即可,干嚼、泡水都可以。

3芝麻

脂肪肝的出现,还可能是体内氨气导致的,氨气会影响到肝脏的健康,正确的去除氨气,显得更加重要。

通过吃芝麻,能够起到排出氨气的作用,避免肝昏迷,是养肝、护肝不可少的食物。

4海带

作为海藻类食物,吃海带对身体好,其中的牛磺酸,能够起到降血压、降血脂的作用,避免了脂肪堆积过多,另外,吃海带,还能养肝、护肝,有效的避免了脂肪肝的出现。

脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口

脂肪肝不能吃什么?

1肥肉

脂肪肝本身就是肝脏中脂肪较多导致的,肥肉吃多了,会加重肝脏脂肪化,对脂肪肝有更加严重的恶化。所以,对于脂肪肝患者来说,要远离肥肉。

2糖分重的甜点

甜味食物,大家更加喜欢,但是,这些糖分非常重的食物,会让人吸收非常多的糖分,而糖需要在肝脏中进行代谢,对于本身就是脂肪肝的人,会把这些糖分转变为脂肪,堆积在肝脏中,加重了脂肪肝病情。

3酒

脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口

喝酒伤肝,是大家都知道的事情,对于肝脏没有病变的人,都不要喝酒,更不用说出现了脂肪肝的患者了,他们如果喝酒,会更加严重的损伤肝脏,甚至向酒精肝转变,这无疑太危险了。

脂肪肝,4种食物要多吃,3种食物要忌口