37岁大哥，坚持跑步一年，虽然瘦了却显老了，这到底是为什么呢？

前段时间听说了这样一件事，一位37岁的王大哥，由于自己身材比较肥胖，所以开始了减肥计划。由于家庭条件比较好，再加上自己也有事业，所以一直在外面打拼，久而久之就出现了啤酒肚。

就在一次体检的时候，他查出了“三高”的问题，这时候全家都在劝他减肥，让他坚持跑步。就在持续跑步接近一年多的时间里，虽然体重明显的瘦了下来，但是看上去他比同龄人更显老了，这让家里人也非常的惊讶。

按照常理来说，坚持运动应该让人变得更加年轻，有活力，为什么他却比别人更显老了呢？这到底是为什么呢？

虽然说这位王大哥，他每天都有坚持跑步，但是却发现自己变老了，最主要的原因就是他依然有以前的坏习惯，虽然在饮食上得到了控制，但是他仍然每天熬夜，有时候熬夜加班，有时候熬夜聚会。

如果经常熬夜的话，那么就会严重影响到身体内脏器官的排毒和代谢，影响身体的血液循环，睡眠质量也会得不到保证，慢慢的就会加速身体的衰老，所以即使你每天坚持跑步也抵挡不了衰老的脚步。

另外除了熬夜会加速人体衰老之外，一下这几种情况也会使你看起来更加的沧桑，希望你能够重视：

运动量过多：

很多人都知道坚持运动对身体健康有帮助，但是任何人的体质都不是不一样的，运动一定要适量根据个人情况来确定，一定要符合自己的身体气质，不要盲目地增加运动量。

如果运动过量的话，就会对身体健康带来极不利的影响，也会加重身体的负担，这样往往也会加速衰老的到来，所以说希望你能够重视起来。

节食减肥：

在我们身边有很多人都在减肥的时候会选择节食减肥，虽然说节食能够让你快速的瘦下来，但是这是一种非常不健康的减肥方法，会导致身体营养的缺乏，也会出现减肥反弹的情况。

如果你在跑步的时候再加上了节食，那么就会使人出现头晕目眩的情况，身体营养不充足，慢慢的被透支，这样也会加速机体的衰老。

饮食不规律：

如果想要身体健康的话，那么在日常生活中一定要牢记饮食规律，一日三餐按时进餐，这样才能够保证身体摄入足够的养分，维持内脏器官的正常运转，维持内分泌平衡。

如果你长时间饮食不规律，不仅会使得肠胃功能受损，也会使得身体无法获得充足的营养物质，即使你再喜欢运动，这样也挽救不了你的身体健康。所以说保证规律的饮食对身体健康非常重要，还能够帮助你延缓衰老。

另外在进行跑步锻炼的时候，有些技巧也是需要注意的，尤其是中老年跑步最容易犯的错误，及时纠正，跑步效果事半功倍：

步幅过大：

人们刚开始跑步健身的时候，总喜欢增大步伐来提高锻炼效果，但是大幅度的跑步容易造成腾空时间长，重心起伏大，落地力量重，这样就会使人出现震动增加，其实这样也会增加出现意外情况的风险。

左摇右摆：

有些人在跑步的时候，总是喜欢做一些特殊的动作，觉得这样跑起来“带劲”。

其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且也会破坏跑步的效果，甚至会使你的脚踝受到一定的伤害。

全脚掌着地：很多人在跑步的时候习惯全脚掌着地，其实这样的落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过度，很容易伤害到脚踝，也容易震伤颈椎，所以如果在马路上进行跑步的时候更容易受到伤害，希望你能够改变跑步方式。