医生:脾虚、湿气重看这就很清楚

文 / 爱美食的吃货达人
2017-07-11 17:09

现在的社会,很多人都是坐在办公室里上班,运动越来越少,应酬越来越多,经常喝酒吸烟不注意身体健康。人在这时候脾就很容易虚,很容易被湿气缠身,又被湿气缠身的朋友就知道有多难受。

脾虚,泛指脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。

脾伤就很容易导致体内湿气重,而湿气重也会加重脾虚,形成一个恶心循环。

早上晨尿的时候,多注意下自己的小便,正常人的尿液是无颜色的,如出现浑浊的小便那么你就是湿气重。

如果你有这些症状,那么很明显,你体内是湿气很重,脾虚。

1,经常觉得身体很疲惫,经常容易犯困,怎么睡都不够

2,上厕时总感觉大便大补干净,而且大便还粘黏。

3,舌边有齿印,舌苔厚。

4,头发和脸上爱出油。

5,眼皮、眼袋有发暗,四肢容易肿。

6,皮肤容易起湿疹。

7,食欲差,吃东西容易胃胀。

8,身材偏胖,肚子突出。这时候该如何处理呢?如果你能够腾出时间来运动是最好的,经常运动对一个人的身体有着极大的好处,可以加强你的身体综合素质,提高你的精神面貌,还能活化气血,加速湿气的排出。

泡脚也是一个不错的方法,脚有人体的第二心脏之称,汇集了人体许多经络偶尔泡一下脚能给你带来意想不到的好处。

花椒

花椒的性味也是辛温,与生姜非常相似,也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样,如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。花椒的麻辣相信很多人都喜欢,特别是火锅更是不能缺少,花椒食用对于身体有很大的好处,用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面,即可用来泡脚,对于祛湿有奇效。

说来薏米的效果也是不错,祖医学认为,薏米性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。

薏米红豆粥

把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间,然后将所有材料放进煲中煮3小时即可

薏米南瓜猪肚汤

准备好适量的南瓜、猪肚、薏米、葱、姜、胡椒粉。食材处理好后,先煮猪肚和薏米,至半熟时,加入南瓜,最的调味。

结语:这些症状你都有几个?你打算怎么做?

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