肌肉男太放纵，后果原来这么严重....
人们常说，减肥增肌就如同一场自虐，没有割肉般的意志力和付出是练不出好身材的。
这话没错，但你知道么：很多时候，练肌肉其实没什么，最难的是一直保持好身材！
因为一旦你在训练或饮食上稍有放纵，身体的反弹就会让你大吃一惊！
比如最近，一位老铁的经历就在健身圈火了！
他用亲身经历告诉大家：千万不要轻易放纵自己！
他叫小磊，94年出生，是一名上海小伙！
虽然年纪不大，但他从大学时就开始健身了，这几年练下来已经让他身材甩出同龄人好几条街！
之前在他的生活中，健身占据了很重要的一部分！
每天除了工作学习，最喜欢泡在健身房举铁，尽情地挥洒汗水，享受脂肪燃烧的快感！
各种力量训练和高难度动作都不在话下，他做的人体旗帜让周围好友都赞叹不已，可见他的核心力量和手臂力量都非常优秀！
除了训练，那时候他的饮食也非常“健身化”，各种蔬菜、煮鸡蛋、鸡胸肉！
当其他人都在火锅炸鸡和奶茶的时候，他都不为所动，每天都吃这样的健身餐真的非常考验一个人的意志力！
高强度训练和严格饮食，造就了他的筋肉身材！
这是他两年前的身材自拍照，公狗腰很抢眼！
早晨刚睡醒来张蜜汁自拍，分分钟让网友舔屏的节奏！
那个时候是他身材的巅峰期，胸肌腹肌麒麟臂都在线，虽然块头不是特别大，但整体很协调，是小姐姐们喜欢的类型！
其实小哥如果就这样坚持训练，说不定哪天还能上台打比赛什么的，身边肯定也不会缺喜欢的人。
然而，可怕的事情还是发生了....
之后的半年多时间里，他在健身这条路上开始有些放纵，从最开始工作太忙去健身房次数越来越少，到慢慢习惯叫外卖，水煮鸡胸肉也不再做了....
半年多时间，他的体重从70多公斤一路飙涨到95公斤，他也从一个肌肉小哥硬生生变成了下面这样的画风....
太辣眼睛了！！！
啤酒肚，乳下垂，拜拜肉，脸蛋子也比以前大了两圈儿~
之前认为只要练出肌肉就能一劳永逸，然而小磊的遭遇却把所有人打醒：
健身不存在一劳永逸，只有不断坚持！
看到了没
这就是肌肉男太放纵的后果
不管你之前的身材有多么奥利给
一旦松懈下来，立刻就会打回原形
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庆幸的是，小磊毕竟是有过健身经历的人，在他胖到连老妈都快认不出他的紧急关头，他终于出手了....
穿上运动衣走进健身房，从跑步到器械，从卷腹到椭圆机，他逐渐找回了曾经那个热爱撸铁的自己。
每次训练完看着汗流浃背的自己，他有种强烈的预感：
自己要逆袭了！
事实证明，他的预感是对的！
从最胖时的95公斤开始锻炼减肥，小磊用了半年多时间重塑了一个全新的自己！
他还用镜头记录下了这个完整过程，大家一起来感受下：
体重88公斤
他的身形依旧非常臃肿油腻
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体重85公斤
小磊的腰围小了一圈
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体重83公斤
小磊肉眼可见的瘦了
脸型也有明显变化
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体重81.5公斤
隐约能看到腹部线条
这个人也更有精气神儿了
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体重80公斤
能看到腹肌了
胸部也不再肥大下垂
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体重78公斤
小磊有了明显的锻炼痕迹
手臂肌肉线条开始变得分明
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体重76公斤
肌肉更结实了
几乎看不到身上的赘肉
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体重74公斤
小磊变回了最初的模样
胸肌腹肌麒麟臂全都回来了
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肌肉男 → 大胖子 → 肌肉男，从自律到放纵再到自律，小磊算是把该经历的都经历过了。
人生从此没有了遗憾，但是放纵的日子估计他以后再也不想体验了，哈哈哈！
动态图再来感受下
自律的人生 VS 放纵的人生
同一个人，完全两种不同的画风
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看到小哥的经历，我不禁想起了之前刷屏的“何润东婚后放纵，健身人设崩塌”的消息！
在人们印象中，何润东是很多人青春期的偶像男神，不仅气质阳刚，那一身肌肉也是吊打现在一众小鲜肉！
然而婚后的他，却开启了放纵模式！
短短一年多时间他就完全变了个人，头发变少了，脂肪变多了。
你能相信，这个油腻男居然是何润东？
好在，有的人是胖的认真，有的人则是胖着玩玩而已，何润东就属于后者！
在过去一年多的时间里，他坚持吃健身餐，不再胡吃海塞！
偶尔还跑跑马拉松，加强锻炼！
瘦下来后的何润东终于又营业了，在近期热播的《剑王朝》里，大家仿佛又看到了当年步惊云的影子，之前的油腻感也一扫而空！
其实，不管男生还是女生，很多人都逃不了身材走样的宿命，尤其是一过30岁的人，发福似乎就成了不成文的规定！
我们能做的就是尽量管理好自己的身材，不说一直保持大胸肌六块腹肌吧，起码也别让体型走样得太厉害！
健身是一辈子的事，而自律是保持好身材的唯一途径！
多运动，保持健康饮食和作息，人生最大的基数——健康，才会伴随你我左右！