不是红颜易老，而是流汗太少！健身，可以抵抗衰老，拥有冻龄颜值

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看过很多人，明明是30岁的身体，却发福发胖，身材跟颜值油腻得像50岁的大叔一样。

而有的人，因为足够自律，年纪40岁了，身材却保持得跟18岁少女一样。

这是一位知名的广告模特，年纪已经40了，却拥有少女的身材，没有人能猜到她的真实年龄。

她拥有迷人的马甲线、翘臀身材，散发着迷人的魅力跟自信的面容，俘获无数宅男的心。

但是，这样的好身材不是天生就有的，而是练出来的。

为什么同样的年纪，却有着不同的颜值跟身材。

因为不是红颜易老，而是流汗太少！

人是向死而生，身体代谢最旺盛，青春正好的年纪在18-25岁。

而过了25岁后，身体状态就会开始下降，细胞新陈代谢开始变慢。

比如：肌肉开始流失，骨质逐渐疏松，密度下降，

这时，人体开始步入衰老，皮肤开始松弛，身材也会开始发福。

而健身是抵抗衰老的唯一良药，是保持年轻颜值的方法，是任何护肤品都比不了的。

每天坚持健身锻炼1小时，可以让身体远离舒适区，调动身体的肌群，消耗多余的脂肪跟赘肉。

健身训练会让身体流汗，排出体内毒素跟垃圾，让身体的肌肉受到外力的作用，肌肉组织得到撕裂，让肌群感受到酸疼。

但是，你的心肺系统也得到了锻炼，心脏泵血能力提高，身体机能得到了改善，衰老速度也会得到了抑制。

坚持健身锻炼，细胞新陈代谢会加快，皮肤状态会保持紧绷、有弹性，马甲线、翘臀身材也容易练出来，冻龄的颜值，少男少女的身材也会找上你。

坚持健身，是为了抵抗衰老，保持好身材，拥有同龄人羡慕的状态，你会比同龄人更加自信、乐观。

积极乐观的人生状态，你的工作、生活也会比别人更加出色。

健身，不应该局限于有氧运动，忽略力量训练。

力量训练可以帮你提高肌肉量，提高身体代谢，提高骨骼密度。

女孩子更应该注重力量训练，平时深蹲、硬拉、划船、卧推等动作都是不可忽略的训练项目。

每周坚持3次重量训练，4次有氧运动，对于身材的雕刻，健康指数的提升，体能的提高是非常有效的。

如果你想拥有别人羡慕的身材跟颜值，不妨现在就开始健身锻炼吧。

只有让身体主动运动流汗，让汗水雕刻出色的身材线条，你才能掌握自己的人生。