保持这4个好习惯，将鼻炎拒之门外

又到了寒风凛冽的秋冬季节，近期已经有不少人又开始鼻炎发作，鼻涕直流，已经严重影响到正常的生活、学习、工作。你是不是也深受其害呢？鼻炎如同普通感冒，一不小心你就容易被意外翻牌。所以想要治疗鼻炎，还是需要从预防开始。

一、出门佩戴口罩

现在的工业发展，严重影响空气质量，有害气体和粉尘等有害物质弥漫在空气中，鼻子暴露在过敏源的环境下，刺激到免疫系统而产生反应，引发鼻炎发作。出门佩戴口罩能在人体与外界之间建起一道“墙”，对进入肺部的空气有一定的过滤作用，对于空气中的灰尘、致敏物质也具有一定的阻隔功能，对保持鼻腔的湿度也有较好的效果。

二、饮食清淡、多喝水

日常饮食要注重清淡，多食用有助于人体吸收的食物。忌食辛辣、燥热之物，同时也要戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。平时多饮热水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，调理身体健康状态。

三、注重身体保暖

应当及时关注气候变化，遇冷及时增添衣物，不让寒冷趁机而入。中医认为鼻炎是由风寒之邪入侵体内所致，事实上鼻炎和感冒可以相提并论，只需要及时预防，注重防寒保暖，保护得当，鼻炎就不会发作。

四、加强体育锻炼

人体的抵抗能力弱时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。我们可以加强体育锻炼，增强身体抵抗力：如跑步、冷水浴等，可增强身体体质，提高人体对寒冷的耐受力，增强对鼻炎的抵抗能力。