18个月减掉95公斤肥肉，她的蜕变也太惊艳了！

38岁的Elizabeth Watkins出生于伊斯坦布尔，12岁时随家人移居到英国，现在住在白金汉郡，

从小，“吃”就是她生活中非常重要的一件事，

伤心难过时靠吃发泄，心情大好时靠吃庆祝，

只要有好吃的，生活里的小挫折都不是事儿。

后来，Elizabeth的父母离婚了，

遇到这么大一个坎，Elizabeth经历了一段低潮期，她靠不断地吃来麻痹自己，

吃的都是高热量高脂肪的垃圾食品，作息也不规律。

她早晨不吃早饭，

午餐是两个三明治、一大袋薯片和巧克力棒，

下午茶是蛋糕、饼干和一杯加了三种糖的茶，

晚饭一次要吃两人份，有时做饭、有时吃外卖，

其他时间，糖果、巧克力、冰激凌就成了她的零食。

这么吃下去，Elizabeth体重越来越重，身材一天比一天胖，这给了她更大的心理压力，

Elizabeth把自己封闭起来，不愿与外界交流，躲避陌生人的凝视和怜悯，

原来的好朋友看她放任自流，丝毫没有振作起来的意思，也都纷纷和她疏远了。

（Elizabeth和朋友）

最后，Elizabeth的体重达到约169公斤，要穿30码的衣服，

臃肿的身材让她行动不便，

走路、站立、坐下这些一般人很容易做的的事，在她身上都变得很困难。

身体上的不便，人际关系上的问题，始终困扰着Elizabeth，

她终于意识到这些都是过度肥胖造成的，

2017年，她痛下决心决定减肥，想要彻底扭转自己的生活。

那年5月，Elizabeth做了缩胃手术，胃口终于变小了，

手术后她必须严格控制饮食，每天摄入的热量只有700卡路里，

食谱和作息时间也都比之前健康很多。

现在Elizabeth采用少量多餐的方式减肥，每天摄入的热量仅700卡路里，

早上会先喝一杯不加糖的咖啡，一盒酸奶，再加上李子、橘子和一些葡萄，

上午的加餐是一晚加入半脱脂牛奶的谷物粥，少量蓝莓和一杯甜茶，

午餐是柠檬酱拌混合沙拉、一包醋栗、一只梨和一罐减肥可乐，

晚餐是一盘低油食物，而且必须定量，只能吃一盘，

零食也不是不能吃，但只能喝甜茶，吃消化饼干、苹果和巧克力球，每次都不能无节制的多吃。

就这样Elizabeth坚持了一年多，健康的饮食方式起到了很好的作用，

她以几乎每个月瘦6公斤的速度迅速瘦下去，

经过18个月的艰苦减肥，Elizabeth一共减掉了95公斤体重！

现在她的体重大约73公斤，能穿上8码的衣服，

拥有了一般女性的正常身材，

看看她减肥前后的照片，变化超明显。

Elizabeth身上的巨大改变，让周围人都大吃一惊，

一段时间没见面的朋友们，都认不出来现在的她，

甚至有一次，Elizabeth的妈妈径直从她身旁走过，根本没认出改头换面的女儿。

（Elizabeth和妈妈）

伴随着体重和身材的改变，Elizabeth的精神状态也好了很多，

她不再颓废，人生重回正轨，开始更积极地生活，

因为身体变得轻盈了，现在她一周能走10万步，时不时去国外旅行。

前几年，Elizabeth的好朋友纷纷结婚、生子，人生都在不断前进，

只有她一直原地踏步，没能跟上朋友们的脚步，

花了好久时间，她才想明白是自己的颓废造成了和朋友们疏离的关系，

减肥成功后，她重新和两位朋友恢复了联系。

更让Elizabeth高兴的是，减肥后她还找到了真爱，

现在两人已经订婚，

Elizabeth也要迈进人生的新篇章了。

减肥成功仿佛让Elizabeth获得了重生，

回忆起这段经历，她忍不住感慨，

“没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。”

“但当你下定决心时，周围一切都会为你加油助威。”

不光是健身减肥，

还有正在为学习、工作奋斗的各位，

大家一起加个油！

ref：

SiNoTeTengoATi：我那么胖 小伙伴还和我玩真的太感谢了

是RR没错鸭：是不是瘦得太快啦？

好想养猪哦：我靠我也是能瘦下来就好了，可是我再难受都不会落下一顿饭Hang_YL：正在减肥的我看着好励志，虽然没那么胖，但是一段时间沉迷火锅和烧烤，严控糖分，控制饮食摄入量，至少恢复以前的体重吧，继续加油

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